每个人体质不同,所需要进行的调理方法也不同。有不少人体内有湿气,在有湿气的情况下如果再加上有内热,那就是湿热体质了,其实湿热体质的本质还是脾胃的问题。那么湿热体质如何调养呢?下面我们具体了解一下。
一、湿热体质的主要表现
湿热是一种常见的体质,痰湿与其它虚证一旦结合在一起,就会引发很多疾病。湿热体质的主要表现为脸色发黄发暗,舌苔黄厚,牙齿黄,牙龈容易红肿,容易生痤疮,口苦,口干,口臭,体味大,大便燥结,小便色黄,情绪容易紧张、焦虑。如有湿热严重的人群,还可能会出现肝区胀痛、脘腹胀满、尿频尿急、腹痛腹泻与肛门灼热等症状。
二、湿热体质饮食应注意哪些问题?
首先,湿热人群不宜大补,这是因为很多具有补益效果的食物都是热性,比如羊肉、狗肉等,这样会越补越热。
其次,还要少吃辛辣刺激的食物,比如韭菜、花椒等,尽量不要喝酒,少吃甜食与甘肥厚腻的食物,因为这些食物都会助长湿气,也不利于消化吸收。
饮食中可以适当多吃一些新鲜的蔬菜与瓜果,比如绿豆、冬瓜、西瓜、红豆等。
三、其他注意事项
湿热体质还应该注意建立起良好的生活作息,比如不熬夜,否则会影响肝胆生发。还应该注意在潮湿的环境里生活。
最后,还有最最重要的一点,那就是一定要保持心情愉快,有了好心情,一切的保养才会见到成效。
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