明日末伏！三伏最后10天

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√明日末伏！三伏最后10天，不懂规矩要吃亏！（值得收藏）

2017-08-10 好运祝福

末伏

8月11日周五

末伏开始

8月21日三伏天结束，共十天。

末伏代表由夏入秋，由热渐冷

阴阳变化的交替点就在末伏这几天！

明日末伏

末伏简历

中  文  名：末伏

释　　义：立秋后的第一个庚日

俗　　称：秋老虎

历史时间：距今已有二千多年

特　　点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈

过好末伏！祝您全家平安健康！

先收藏，再群发，功德无量

末伏养生

保护心脏

三点建议快收下!

第一，规律生活，养护血管！按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主。

第二，保证睡眠！最好还能午睡一会。

第三，少吃生冷！保护胃肠的同时也在保护血管。

保护脾胃

四大纪律快看看！

1、饮食要清补

2、艾灸穴位

末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

 

3、莫贪寒凉物，免损脾胃阳

进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。

适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。

注意！进入户外运动以微汗为宜。

4、吹空调要把握好“度”

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：

空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。

7条养生指南

 

 

 

 

 

 

末伏养生四宝

 

 

 

如何打秋老虎

吃果不吃瓜

（秋瓜坏肚，吃果除燥）

↓↓↓↓推荐食物

吃蜜不吃辣

（一年之内，秋不食姜）

↓↓↓↓推荐食物

蜂蜜加一宝

堪比“神仙药”

↓↓↓↓推荐大全

不吃或少吃辛辣烧烤类的食品

↓↓↓↓

辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。