肾脏是我们身体重要的代谢器官之一,中医认为肾脏是人体的精气所在,我们乌黑的头发,强健的身体都需要肾脏的滋养。 但是现代人生活压力大,再加上饮食和生活不科学,很多人的肾脏都有受损的现象,男性朋友更是如此,30岁之后的男性,多多少少都有一些肾虚的现象。 如何了解我们肾脏是否健康,我们在日常如何进行肾脏健康的保养?今天就来和大家聊聊肾脏健康相关的问题,一起来看看吧。
肾脏是人体的排泄器官,我们身体的毒素和废物都需要肾脏来帮助我们排出体外。它可以帮助我们吸收身体有用的营养物质,并且调节人体的水、渗透压及酸硷平衡来,帮助保持人体的内部环境的稳定。
肾脏是我们生命健康的根本,因为肾脏的健康关乎于我们生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统的健康。
如果肾脏出现问题,人会衰老的特别迅速,并且身体会出现这样或那样的问题.因此,保持肾脏健康是30岁以后的人群,最需要关注的事情。
中医诊病有望闻问切几种方法,其中望诊就有看脸色、舌苔、指甲等。因为中医认为,我们身体的各个器官都是通过我们身体的经脉连通的,如果器官出现问题,那么我们身体的经脉就会出现不通的状态。
那么相对于的经脉连通的部位也会出现一系列的表现,这也就是中医望诊的基本原理。那么当肾脏出现问题时,我们的指甲都会有哪些表现。
1小拇指指甲苍白、有白斑
指甲上发现一些白斑则可能意味着,气血不足,不能维持正常的末梢微循环,内脏本身也从其表面的微循环开始「缺气少血」了。
而这就可以认为是肾虚的表现,因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况,小指对应着肾,小指如果色泽苍白,有白斑,甚至干枯就提示肾气亏虚。
而这是大家常忽视的,大多以为出虚汗,欲望低才算肾虚,而那时候已经严重了。
2小拇指光泽不均
指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲,也可表现在同一指甲的不同部位。如果指甲光泽不均,暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
而中医认为小拇指对应的是肾脏、因此,如果小拇指指甲出现光泽度不均匀的情况,那就说明肾脏功能出现损害或者炎症的问题。
3甲色变黄
指甲变黄,在中医上认为多由湿热熏蒸所致,常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。
4指甲半白,且指尖黑点
指甲半白,说明此时身体的气血已经出现问题,如果在加上指尖出现黑点,那么很可能是患有肾脏疾病,应及时去正规医院检查身体情况。
肾脏健康是人体健康的根本,肾脏出现问题,那么就会百病缠身。而人体肾脏健康,人就会精神抖擞,活力四射。上面我们谈到了肾脏不健康,在指甲上的表现,下面我们来看看肾脏健康,在身体中的表现,大家看看自己符合吗?
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
养 肾 操
养肾是我们一生都需要关注的内容,只有人的肾脏健康,人活着才会有精气神、生命才有活力,家庭也会幸福。
想要保养肾脏我们要注意由内而外的保养,首先要避免做一些伤害肾脏的行为,例如口味过重、熬夜、不爱喝水等。
同时还要做一些保养肾脏的活动。下面给大家推一款养肾操,大家没事的时候可以做一做,对肾脏非常有益。
第一节:两足平行,足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
第二节:再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。
第三节:憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。5呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。
肾脏对男人太重要了,肾亏肾虚等问题的发生都是大事。所以,补肾是男人一生都需要做的事情。
熬夜是一种非常伤身的行为,首先,身心得不到休息和放松,免疫力下降。其次,肾五行属水,熬夜伤津,容易造成肾阴虚,出现虚火上炎的现象。
这里的少喝不仅仅指喝酒,还有少喝咖啡、饮料等。酒,直接伤害的是大脑和肝脏,肾排在第三位。而饮料、咖啡并不能代替水,其危害比不爱喝水的结果更严重,容易加重肾负担,影响肝肾的新陈代谢,甚至容易引起尿道炎。
暴饮暴食是疾病的源头,其不仅会造成肥胖,还会引起高血压、糖尿病等,还容易产生尿酸和尿素氮等有害物质。这些有害物质需要从肾排出,严重增加肾负担。
女人同样需要养肾,肾功能的健康与外在美丽密不可分。而且养好肾对女人的好处很多哦!
女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时,皮肤会变差,容易长一些色斑,而且皮肤会变得没有光泽,容易干燥,容易长皱纹和痤疮。所以,女性补肾很重要,可以保护皮肤。
当出现大量脱发的症状时,很可能是肾虚导致的,这就要求女性朋友及时补肾,这样才能预防脱发。
此外,肾虚的女性还容易出现头发干枯,甚至白发的情况,想要让自己的头发重复光泽的话,一定要及时补肾。
肾虚的女性,白带量较多且质地比较稀薄,到了经期后,经血量也会增多,时间长了,容易患上月经不调,甚至引起贫血。所以,有肾虚症状的女生要懂得如何补肾,这样才能改善月经不调的症状。
肾虚的女性,会比健康的女性老得快,因为肾虚会加速人体器官的衰老,所以,通过适当的补肾,可以改善这种情况,从而达到延缓衰老的目的。
女生补肾的好处之一,就是提高睡眠质量。众所周知,当存在肾虚的情况时,夜间的小便次数就会增多,这不利于睡眠,从而让你一直处于浅睡眠状态。
而一直处于浅睡眠状态的话,就容易做梦,情况严重时,还可以导致失眠。所以,女生一定要补肾,这样才能提高睡眠质量。
日常除了做一些有益肾脏健康的活动,同时也要从饮食上对肾脏进行滋补,下面给大家推荐几款对肾脏非常有益的食疗良方,男性女性都可以食用。有兴趣的朋友可以在家尝试制作。
1、乌鸡黄芪汤
材料:乌鸡一支,黄芪少许,姜片少许
方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
功效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。
2、四黑粉
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果。早晚食用,对于肾脏的保健功效非常的明显。
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来源:高品质生活知识、荆楚网等网络搜集
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