昨天接诊一高二女学生，刘某，17岁，下课时晕倒在自己的座位上，被同学背回宿舍，休息不能恢复，后来我科就诊。
时症：患者颈项僵痛左侧为主，牵扯性头痛头昏，左肩大臂串痛，随吸气加重。发作时的恶心，冷汗出，心跳快已消失。
在排除内科及其它科室疾病后，评估发现患者存在：高低肩，脊柱侧弯，胸廓轻度回旋，骨盆前倾回旋，头颈屈曲、右回旋、右侧屈明显受限。其头晕产生的原因是姿态变化和习惯趴在课桌上睡觉导致颈部肌群平衡失调，牵动椎体错位产生的类似“椎动脉型颈椎病”的症状。
考虑患者系高二学生，学习任务重，前来治疗不便，决定为其定制自我康复计划：“深蹲＋弯腰＋踢腿”为一组，早中晚各做20个。为验证自己定制的方案的有效性，在科室指导患者来完成，一组做结束，患者颈痛、头昏痛、左肩大臂痛减轻70-80%，头颈部活动受限完全缓解！并给出假期来调理骨牌旋移，脊柱侧弯，养成好的生活习惯，改掉趴在课桌上睡觉吗“毛病”，患者很乐意的接受并表示坚决配合。
好的生活习惯需要从孩儿时期抓起，包括平时的站姿、坐姿、睡姿、步态、学习、写字、动作模式都需要养成良好的习惯。一味的迁就身体暂时的舒适，不仅会影响身体的发育和形体美观，还会导致骨骼排列出现异常，自身关节的平衡协调能力下降，减小关节的活动空间，改变了动作模式，过早的给自己造成伤害及病痛。
一.建议孩子的家长一方面做好在孩子面前的榜样外，因为家长是一孩子的第一位老师。另一方面要留心注意观察观察孩子平时的行为举止。发现异常的不良行为举止，要随时和孩子沟通，告诉做这样做的危害，可以用自己形体模仿受伤害的后果，从小培养培养孩子良好的行为意识，尽可能避免孩子的不良行为举止养成习惯。“懒散”的习惯一旦养成，改变需要时间意识，甚至“犯错”造成的伤害，遇不到发现问题的人，造成深重的伤害而不自知。
二.建议幼教老师以身作则，除教给孩子知识外，更多的是帮助学龄前儿童建立自己良好的生活学习习惯，所谓“站有站相，坐有坐相”，孩子此时获取的信息是最关键的，对一生影响的意义是重大的，深远的，甚至是终生的，所以说是最关键的！发达国家老外对幼教的要求是至高的，比高等学府的老师还要严格，甚至比医生的条件还要苛刻。
三.小学至高中乃至大学，生活老师应该又睿智眼光，随时发现学生言谈举止中的“小毛病”并及时善意的指出，晓之利害，帮其纠正改掉；授课老师课堂课后发现学生的“习惯问题”，像传授知识那样诲人不倦。到了大学里，孩子长成青年，出社会前基本以及定型，也是最后一次“塑形”，更需要大学里的教授们能够把关，为社会输送合格健康实用型人才。
要达到以上三点要求，能够层层把关，避免还没走上社会就成为“东亚病夫”，我可能是痴人说梦！因为，这样的意识，别说是家长，就连幼教至高等学府的教授自己都没养成没做到，又如何去要求自己的学生去做到呢？
都说“星星之火可以燎原”，真希望这一点星火不灭，能够燃烧整个神州大地！
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