睡眠不足的志愿者，无论是睡眠时间短还是失眠，看负面图片的时间更长，而且难以摆脱负面图片引
近十年来，越来越多人意识到失眠是发生在情绪低落甚至抑郁之前而非之后。通常，人们潜意识里总是认为情绪低落会导致失眠。但据英国《每日邮报》10月13日报道，近日有研究表明，与人们所想的正好相反，睡眠不足会导致情绪低落。
抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
美国宾厄姆顿大学的一项研究显示，睡眠不足的人容易陷入消极情绪并且难以自拔，进而焦虑、抑郁。研究报告刊载于最新一期《行为疗法与实验精神病学杂志》。
教授说：“我们发现，参与这项研究中的人有一些倾向就是思维陷入困境，他们的负面思想升高，使他们难以摆脱我们给他们的负面刺激。虽然其他人也可能接触到负面信息，但却可以摆脱这些信息，但参与者却无法忽略这些负面信息。”这些消极的想法使人们容易受到不同类型心理障碍的困扰，如焦虑或抑郁。“随着时间的推移，我们意识到这种重复性的消极思维与焦虑、抑郁等许多不同疾病有关。我们正在探索睡眠中断与他们影响这个过程的之间重叠部分，这有助于摆脱那些沉迷的消极思维。”
研究人员招募了52名有着“重复性消极思想”或睡眠问题的志愿者。所谓重复性消极思想，是指强迫性地沉浸在悲伤、焦虑、忧郁思绪中。研究人员让志愿者在实验室内看一些图片，包括刀枪等负面图片、自然美景等正面图片以及家居用品等中性图片，并监测他们的眼球活动。结果发现，睡眠不足的志愿者，无论是睡眠时间短还是失眠，看负面图片的时间更长，而且难以摆脱负面图片引起的负面情绪。研究人员认为，这显示了睡眠不足与难以抑制负面刺激之间存在关联。
来源：北京晨报网及网络
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