膝关节炎冷敷还是热敷？

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　　当下，气温偏低，秋意甚浓。专家提醒，目前是寒冷天气来袭的开端，大家要格外注意足部和下肢保暖，以防“寒从足生”，招致疾病。

足部保暖，适时添衣

　　据权威专家介绍，寒从足生，脚离心脏最远，加上没什么脂肪，很容易受到寒冷的刺激，直接导致抵抗力下降，其他方面再怎么养生，一双冰冷的脚，就足以抵消掉。霜降过后，养生的重点就是双脚，大家尤其是爱美的女性要记得穿起棉袜，晚上回家后也可以多用热水泡泡脚。
　　俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力。不过，专家提醒，霜降过后，天气变冷，老年人、儿童和关节炎患者、溃疡病患者、脑血管疾病患者、心血管疾病患者和慢性肺病患者要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
　　同时，换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是霜降养生的重要一点。
　　此外，秋季适当进行散步、爬山等身体锻炼，不单单是可以给身体调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强免疫力。

食之有道，燥将不存

　　在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。有人说，秋燥无非就是缺水，多喝点水不就行了嘛。事实上，只喝白开水并不能起到充分补水的作用。专家表示，大家可在水中加些蜂蜜，既能够补充水分，又能抗衰老，同时可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
　　防秋燥，饮食调理无疑也是最好的方法。一般人群可选择一些富有营养又易消化的食物，如红枣、山药、莲子等；对于慢性支气管炎的人，宜多吃一些梨或萝卜、银耳、百合，有清肺化痰的作用。
　　需要注意的是，秋季要少吃辛辣烧烤类食物，如辣椒、生姜、大葱、生蒜、花椒等。这些本就是热性食物，又在烹饪过程中失去不少水分，食用后特别容易上火。
　　特别提醒，时下，正值高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、中风、老慢支、肾病、风湿骨病、关节炎等的高发期，应及时从根源上进行治疗。
　　中医认为，各类慢性疾病皆因五脏虚弱、受损而引起，五脏是一个整体，五脏衡通气血充盈，疾病自然消失。因此，患有上述疾病人群，应及时调理五脏，进行防治。
膝关节炎冷敷还是热敷？
　　膝关节骨性关节炎疼痛十分常见，老百姓一般首先会想到热敷，觉得可促进血液循环。但可能出现的问题是，当时确实疼痛有所缓解，但第二天疼痛继续，甚至疼痛反而加重。这让很多人感到困惑，到底该热敷还是冷敷？
　　冷敷和热敷，是物理治疗的两个方面，人们似乎在应用上有些难以抉择。冷敷会导致血管收缩，肌肉的血流变缓，长时间的冷敷会引起肌肉痉挛，但可以止血，消除滑膜炎症，促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。相应的，热敷会导致血管扩张，肌肉滑膜组织充血，虽可缓解肌肉痉挛，但会加重炎症和出血，尤其是关节炎的急性期炎症期间，过热会导致病情加重。
　　下面举两个例子，说一说热敷的坏处。其一，某男子从高处坠地，右足跟疼痛，热酒进行挫擦、揉捏。当男子来医院就诊时已全下肢肿，皮下青紫，X线显示跟骨骨折。这无疑是热敷导致出血，而且出血量很大，如果就诊时间再晚些，可能会发生筋膜室综合症，后果严重。其二，某老年女性右膝重度骨性关节炎，反复发作多年，某次受寒后出现膝关节剧烈疼痛，自行热敷后却更加肿胀，来门诊做关节穿刺，穿刺液竟然是血性的。可见急性期关节内的滑膜是充血的，也很脆弱，遇热即破，出血不止。
　　由此可见，在绝大多数的急性期损伤和至少半数的慢性劳损情况下，冷敷是没有错的，反之可能会很糟糕。只有半数的关节慢性疼痛情况下，可热敷。对于慢性期的疼痛，包括热水、热疗、蜡疗、中药熏洗，只有掌握好时间，才有利于炎症因子的排出，起到好的治疗作用。
　　特别提醒，中医认为，肾主骨生髓，脾主肌肉，肝主经络，心主血，肺主呼吸、助气行血，而五脏是一个整体，因此，膝关节骨病肌肉发达则可对其起到很好的保护，气血充沛，则其部位的冷痛即可缓解，筋强健其部位活动自如。因此，膝关节骨病、腰脱、颈椎病等，治疗同时还应及时调理五脏，进行防治。
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