经常睡眠不足 伤五脏阻气血，危害甚大

　　

五脏养生
　　最近“人民的名义”热播，都说太好看了，许多上班族追剧到深夜，早上顶着熊猫眼来上班，人是到公司了，但魂还在床上。但你知道吗？这样长期的睡眠不足，危害可不小呢！

气血受阻，影响大脑的思维

　　相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

五脏虚衰，加速衰老

　　睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是五脏的休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳引起五脏虚衰，表现在外部就是，眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝等情况。

睡眠不足，导致各种疾病

　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外研究表明，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
　　除了改变不良的生活习惯之外，经常熬夜的人还要尽快通过中药调理五脏，改善人体气血循环。
　　传统中药可用于肾阳不足及气血亏虚引起的失眠、多梦、心悸、气短、腹胀、尿频，适合熬夜者调理。

今日福利

　　 盘活健康 食疗热点
　　今日福利第一季即将收官，本季食疗方的推出，让老人们在养生保健的道路上，有了更加方便可行的选择。前两天，已经对供血不足、三高、失眠、便秘、腹胀等症状的食疗方进行了总结点评，今天我们对体虚、胸闷、瘙痒、过敏、肾虚等症状的食疗方进行盘点。
　　体虚的人群要注意，易感冒，易过敏，后果可能是肾虚。
　　感冒场场不落，鼻子擦到破皮，满身都是挠痕，现在快来食疗，莫要等到肾虚。气血要补更要顺，大枣地黄炖骨头，免疫要稳不能乱，黄芪丹参煮白粥。
　　退休在家天天叹气，不肯出门只因咳喘，老有聚会次次缺席，腰酸腿麻行动不便。
　　一人得病全家受累，儿女都忙全靠老伴，药没少吃钱没少花，省钱管用试试食疗。
　　一季食疗化春风，食疗小方好且多，二季除湿解暑热，加料熬粥快又省。敬请期待节后第二季！