五脏养生
最近“人民的名义”热播,都说太好看了,许多上班族追剧到深夜,早上顶着熊猫眼来上班,人是到公司了,但魂还在床上。但你知道吗?这样长期的睡眠不足,危害可不小呢!
相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象。人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是五脏的休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳引起五脏虚衰,表现在外部就是,眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝等情况。
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外研究表明,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
除了改变不良的生活习惯之外,经常熬夜的人还要尽快通过中药调理五脏,改善人体气血循环。
传统中药可用于肾阳不足及气血亏虚引起的失眠、多梦、心悸、气短、腹胀、尿频,适合熬夜者调理。
盘活健康 食疗热点
今日福利第一季即将收官,本季食疗方的推出,让老人们在养生保健的道路上,有了更加方便可行的选择。前两天,已经对供血不足、三高、失眠、便秘、腹胀等症状的食疗方进行了总结点评,今天我们对体虚、胸闷、瘙痒、过敏、肾虚等症状的食疗方进行盘点。
体虚的人群要注意,易感冒,易过敏,后果可能是肾虚。
感冒场场不落,鼻子擦到破皮,满身都是挠痕,现在快来食疗,莫要等到肾虚。气血要补更要顺,大枣地黄炖骨头,免疫要稳不能乱,黄芪丹参煮白粥。
退休在家天天叹气,不肯出门只因咳喘,老有聚会次次缺席,腰酸腿麻行动不便。
一人得病全家受累,儿女都忙全靠老伴,药没少吃钱没少花,省钱管用试试食疗。
一季食疗化春风,食疗小方好且多,二季除湿解暑热,加料熬粥快又省。敬请期待节后第二季!
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