醇鲜然羊大师科普羊奶正确喝法

发表时间：2021-12-11 16:27

现代研究证明，羊奶中含有200多种营养素和生物活性物质。其中，乳酸64种、氨基酸20种、维生素20种、矿物质25种，是比牛奶更富含营养成分的乳制品。

但羊奶营养这么好，你知道怎么喝才正确吗？今天羊大师就科普一下羊奶的正确喝法。

羊奶每天喝多少？

早在2016年版《中国居民膳食指南》中就有提及：我国居民每人每天应摄入300克液态奶或营养素含量相当于300克液态奶的其他各种奶类食品。

也就是说每天喝一盒至两盒羊大师羊奶的量为佳。

什么时候喝更合适？

羊奶脂肪链短、分子颗粒细小，容易消化吸收，所以早晚喝都适宜哦。

早上喝羊奶

羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶能够补充足够的能量。

晚上睡前喝羊奶

睡前1小时喝羊奶有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用，人体在夜间所需的血钙得以补充并维持平衡，对于防止骨质流失、骨质疏松症有帮助。

羊奶怎么喝更营养？

都知道羊奶是一种营养价值够高的乳品。有时候，将羊奶跟其他食物搭配，会碰撞出更多营养效果。

羊奶&饼干

粗纤维饼干中的营养物质可观，热量较低，和羊奶搭配，在补充营养的同时减轻肠胃负担。

粗纤维也可促进羊奶中蛋白质多种维生素的吸收，使营养吸收更充分、更有效均衡。

冲泡一杯羊奶，加上酥脆的饼干，酥脆奶香交织融化舌尖，便捷又营养的美味早餐，你值得拥有。

羊奶&蜂蜜

蜂蜜营养丰富，味道甘甜。含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等有益成分可以促进人体对羊奶中营养物质的吸收。

羊奶和蜂蜜搭配，能吸收足够的热能，补充足量维生素、氨基酸、矿物质。味道甘甜香浓，甜甜蜜蜜，下午茶的不二之选。

羊奶&红枣

羊奶和红枣，看似毫不相干，在一起也十分般配！

富含矿物质和维生素的两者搭配，益气补血搭配温润滋补，交融得刚刚好，强强联合，喝出健康好体质。