秋季养生养它是关键

 　　

　　每个季节都有每个季节的养生之道，比如说夏天最主要的养生方式就是清内热，冬季最主要的养生方式就是养心。那么到秋季了，我们最应该注重养什么呢?小编告诉你，秋季最主要的养生方式就是要注重养肺。这跟秋季的季节性有着分不开的关心，这是因为秋季属于阴长阳衰的时候。所以说，秋季养生最主要的就是要以养阴为主。秋季主收，万物收敛，肺气内应，说以说秋季养生应以养肺为主。

　　为什么说到了秋季一定要以养肺为主呢?这是因为到了秋季气候就会变得干燥，再加上我们身体中的新陈代谢开始变得缓慢，这时候，人体往往不能够一下子适应外界气候的变化，这时候如果我们平时不注意身体的保暖与保养，就会很容易导致疾病的产生。常见的疾病比如说感冒、咳嗽、哮喘等等。因此在秋天，我们一定要注意肺部的保养，那么我们究竟该怎么保养我们的肺部呢?

　　一、饮食

　　季节变化需要及时的调整饮食，这样才可以顺应季节，以达到养生的效果。可是我们现代人有几个注意到这一点了呢?我们平时还不是该怎么吃就怎么吃，该怎么喝就怎么喝，完全没有考虑到这一点。

　　所以说到了秋季，有些人就会出现各种身体不适，但是你知道吗?你身体出现这些毛病，完全是因为你平时生活当中饮食不注意造成的，而在秋季最需要养的地方就是我们的肺部，所以我们究竟在饮食上该如何的注意呢?

　　要想在秋季样肺，我们首先要做到的事情就是在饮食上开始调理。秋季主收，所以说在秋季我们要尽可能的减少吃辛辣刺激性的食物，我们可以多吃一点酸性的食物，比如说葡萄，梨等食物。

　　而且平时最好减少葱、蒜等辛味食物的摄入量，可以多吃一些滋润性的食物，如百合、银耳、芝麻等。以此来达到润肺生津的养肺功效。

　　二、进补

　　在季节变化时，适当的进行进补对于我们身体来说是一件非常有益的事情，并且有些滋补品对于我们肺部的保养来说是最有效的灵丹妙药。

 本文摘自：一起养生网  www.17ysba.com