秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安甯，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
秋三月是指从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降共六个节气，历时三个月。需要说明的是中国人的节气是以阳历为依据而计算的，也就是根据地球围绕太阳公转，太阳对地球的影响而产生二十四节气，许多人误以为二十四节气与阴历相关，其实不然。
此谓容平，容是啥意思呢？容从宀从谷，房屋和山谷都有虚空能容的含义，因此“容”的本义即“容纳”之意，《说文》，“容，盛也”。引申出宽容、从容之意。平又有啥含义呢？平就是平和、平缓之意。
那么为何到了秋季会以容平来形容自然的状态呢？我们知道，历经春天的播种，夏天的成长和壮盛，到了秋天自然就会呈现一种硕果累累的景象，动物也好，人类也罢，此时就会以一种从容、平和的心态，享受大自然的馈赠，享受人类劳动的成果。
相反，有些人会愁，什么是愁？愁就是达不到自己的心所想而着急的状态，为何愁以秋下面加一个心表示愁呢？是说明到了秋天本应该容平的心态，而有些人没有做好春播、夏长，也就是没有投入应该有的付出，到了秋天自然没啥可收获的，为自己没有收获而着急。这是一种本末倒置的思维方式，您只要做好春季、夏季应该做好的工作，到了秋季自然就会有所收获，我们应该将精力放到做好每个时节的事情上，而不是放到事后的愁念上，您只要做好了应该做好的事情，您就应该褒有一颗容平之心，无论收获多少，不去计较，相信一切都是最好的际遇，此起彼伏的呈现才是一种自然的状态。
我们说说何谓天氣以急，地氣以明。立秋以后的天气最大的变化就是湿度逐渐变小了，然后早晚会逐渐凉爽起来，随之秋风萧瑟，口唇、面部变得干燥起来，这一切的一切都是基于这秋天的肃杀之气。
如果我们以科学的观念，四季运行都只是地球围绕太阳公转的结果，但这种认知显然是不足的，无法解释春天为何以生发之气展现，秋天以肃降之气呈现，这背后应该有更多的宇宙规律。如果我们人类不懂得气和神的观念，是无法探索和认知这些宇宙规律的，而我们古中医有这种观念，当然也可以从精层面进行一些细致的探讨，这种肃杀之气是否与太阳、地球、金星形成某种位置关系有关，从而使得秋季气的能量是收敛性的。正是这种地与天的关系，而形成大地上秋风咧咧，我们称为：天气以急。
那么地气以明指什么呢？首先指那种秋高气爽的景象，再也没有夏季经常浓云密布的状况，而经常呈现晴空万里的状态。其次指秋季的辰霜，地面上、植物上到处都是白晃晃的，因此我们称为地气以明。
天气以急，地气以明，还告诉了我们霜的形成原理：每到霜降时节，这时天气已比较寒凉了，但地气仍未沉降于地中，地气仍具有温暖之性，于是白天地气仍蒸发于地表，但由于夜间寒凉天气的作用，就会将地表的蒸气冻结成冰霜。这种自然原理同样影响着我们人类，因此中国人有“春捂”“秋冻”的说法。我们人类生存的地球存在着气（能量）的升降出入，而形生大气循环系统和大地气的出入而导致植物的长芽和落叶。尽管说秋季天气已经逐渐凉起来，但地气还余温在外，于是我们人体需要借助天的肃杀之气以使得我们体表的气回到体内，因此我们需要的举措就是“秋冻”，也就是借助天气来帮助人体气的入。
如今国人“秋冻”似乎都能做到，但“春捂”却常常做不到。我们再说说“春捂”的道理：前面我们说过，宇宙影响下的地球形成了气的升降出入循环机制，我们人体也同样遵从天地这种气的升降出入原理。春季是体内阳气外出的时节，而此时天逐渐变暖，而地气仍凉，为了保证我们体内的阳气能顺利生发于外，就需要我们注意保暖。
但在当代年轻人身上却常常难以见到“春捂”的痕迹，尤其是姑娘们早早的就穿上夏装，尽管姑娘们为了所谓美很有毅力，但这种毅力是没有意义的，甚至是愚蠢的。
美是人类的追求，但美也要建立在尊重自然的基础上。每到初春，就能见到年轻女性淡薄的着装，有些人早早就穿上超短裙，以展示自己健美的双腿。然而您可知道，您这样着装是会很容易患关节炎，等过了青春年龄，潜伏的病就会呈现出来，那时您花钱打针吃药的，忍受痛苦，这怪谁呢？再有如果您过早让大腿受到寒凉的袭扰，大腿就会被动地自救而长出厚厚的脂肪，从而使得本来美丽的大腿变得越来越粗，本来想自信地秀一下大腿，以后粗壮的大腿，您还愿意秀吗？如今低腰裤、露脐装通行，在那寒凉的时节，穿这种服装或者会导致寒凉性疾病，或者腹部、大腿以增加脂肪来自救，本以为展现了美，结局恐怕会事与愿违。
如今常常在电视等媒体上，在身边看到四十岁以上的女性那面色灰暗、浮肿，不化妆就没法看，根本不敢素颜，但化妆品是无法遮掩五脏的空虚，也无法阻挡病痛的到来，欠下的帐总是要还的，不仅要还本，还要加上无限的利息，这代价值吗？人类不能只活在当下，还要有长远的眼光，要有大智慧，一生的幸福才是真正的幸福，一生的平安才是平安。
四时八节对我们人类来说都是关口，在八节中又以二至二分（冬至、夏至、春分、秋分）最为重要，这是由于这四个节是人体气的升降出入的关口。这四个关口中，冬至、夏至属于气升降的关口，冬至是从秋入冬的关口，也就是从凉入寒；夏至是从春入夏的关口，也就是从温入热。这二至的关口都属于气的升降，相对比较容易顺利度过。而春分属于气从寒到温、从内出于外的关口；秋分属于气从热到凉，从外内收于里是关口，这两个关口相当于我们上下楼梯，对于身体弱的人就非常吃力。
也因此我的一些病人在病俞以后，都会在这两个关口让他们服用药物1-2个月，以帮助他们初愈的身体，顺利度过这两个关口。
我们接着说说早卧早起，所谓早卧是指戌时（19点-21点）即睡，也就是说您看完新闻联播就可以准备睡了。早起是指卯时，也就是5-7点。
由于春季、夏季白天渐长、天气渐暖，万物复苏而繁茂起来，因此我们人体阳气是以释放为主题的，我们人类需要付出更多的劳作，付出更多的心思。到了秋季夜渐长，天气渐凉，就需要收敛和滋养我们身体内的阳气，这就需要我们睡的时间长一些，以跟从大自然的脚步，以关照一下我们的身体。
千万不要自认为身体是我的，我爱咋用就咋用，如果您知道爱护自己的车、爱惜自己的衣物，舍得在化妆品上花精力，舍得在游戏上花精力，请不要忽略承担您一辈子健康的身躯，没有了健康的身体，您所有的一切福气也就无从说起了。
与鸡俱兴，这是接续前面提到的起居时间的。也就是明确告诉我们：我们人类的作息时间可以与鸡同步，鸡回笼安歇了，我们人类也该休息了，鸡司辰啼叫了，人类可以闻鸡起舞了。由于人类极具智慧性，因此人类就有了更多的自主性，但这些自主性也应该合于自然规律，这样的自主性才具有智慧，才会利于人类的健康，利于我们生存的地球。而动物没有人类的高智慧，就更懂得遵从自然规律，也因此动物通常是不需要医生的，这正是大自然对于尊重者的馈赠。
挑战自然受伤的总是人类，人类砍伐了大量的树木，于是沙尘暴袭扰着人类；人类将工业废料排放到河流，于是如白血病、肝癌、尿毒症越来越多；人类污染了空气，于是雾霾横行，如果想吸到洁净的空气，就需要花钱购买。
连载待续……
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