如何通过运动祛眼袋和黑眼圈

专家表示，眼袋可能会遗传，但通过运动可以去改变。下面赵之心老师将给我们讲授眼袋和黑眼圈的来因，以及通过哪些合理的有氧运动来祛除他们，还我们闪亮双眸！

通过眼袋观男女疾病

眼袋是高血压心脏病的先兆，人体血压存在问题，往往会表现出：手指肚鼓起、呈紫红色、手指肚发硬。心脑血管疾病表现的症状有：眼袋大、上眼泡鼓起。

男人出现眼袋需要警惕心脑血管类疾病，女性出现眼袋是肾不好的表现：上眼皮鼓起，上眼皮变厚。

所以，针对眼睛的“窗框”，男人看下，女人看上。

运动祛眼袋，消除疾病隐患

祛眼袋最佳的方法是每天有氧运动半小时（日行六千步）。有氧运动可降低血糖、血脂、脂肪，跑步、爬上都能促进血液循环。

去眼袋的眼部操：慢跑、快速睁开和闭上眼睛、原地踏步。

家务不等于运动，因为动作姿势不停变换，不集中，起不到好的运动效果。而爬山，跑步可以促进血液循环。

专家看黑眼圈

偶发性黑眼圈成因：

1.连续几天熬夜，会出现偶发性黑眼圈。因为晚上十一点到一点，胆经排毒；一点到三点，肝经排毒；三点到五点，肾经排毒；五点到七点，大肠经排毒。若总是熬夜，人整个身体内部是脏的，就会通过黑眼圈表现出来。

2.血粘稠。对于女性，痛经的表现：腰痛，肚子痛，脾气急，脸肿，流鼻血。（年轻时手脚常冰冷的女性，要注意在平时多跺脚，有助于局部血液循环。）女性不宜多吃螃蟹，虾，贝类，甲鱼等带壳的，因为这些东西性寒。多吃羊肉等暖性食物。

对于男性，血粘稠表现：1.眼袋黑 2.嘴唇黑 3.手纹线成巧克力色。对于男人眼圈黑的情况：建议他去每天做半小时有氧运动，爬楼，爬山，跑步，快走等。

预防黑眼圈的方法：每天半小时有氧运动，女性需要少吃寒凉食物，多吃暖性食物。

食物养眼专家建议：多吃维生素含量高的食物和绿叶菜。

膳食小方子

祛眼袋的食疗方法

1.黑豆核桃冲牛奶

能增强眼内肌力，又能改善眼疲劳。

2.枸杞桑葚粥

能消除眼疲劳症状，增强体质。

3.菊花茶

缓解眼睛疲劳，涂抹眼睛可消除浮肿