准妈孕期一定要这么吃!最安胎的食物都在这里了!

最安胎的食物都在这里，不仅有常见食品、还有安胎中药，另附安胎3个食谱，准妈一定要这么吃!

一、具有安胎功效的食物

富含维生素E的食物最能安胎，维生素E能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，医学上常用维生素E预防先兆流产:

1、各种植物油(麦胚油、葵花籽油、玉米油、花生油、芝麻油)、

2、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E良好或较好的来源。

3、葵花籽中含量十分丰富，如每天吃两把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

二、中医上可用作食疗的药材:

中医中具有安胎功效的药材有白术、杜仲、续断、桑寄生、阿胶、艾叶+砂仁等，准妈妈可以在中医医师的指导下用来添加在食物中，达到保胎安胎的功效。

三、孕早期安胎食谱

(一)乌鸡糯米粥

功效:补气养血，安胎止痛。

原料:乌鸡腿1只，圆糯米45克，葱白1根，盐适量。

做法:

1、乌鸡腿洗净，切成块，氽烫洗净，沥干。

2、将乌鸡腿加水置大火上烧开，再小火炖15分钟，加入圆糯米，开锅后转为小火，将葱白去须，切成细丝。

3、待糯米煮熟后加盐调味，最后入葱丝焖一下即可。

(二)阿胶鸡蛋汤

功效:具有滋阴补血、安胎的功效，适用于贫血的准妈妈。

原料:阿胶10克，鸡蛋1个，食盐适量。

做法:

1、阿胶加水1碗隔水炖化，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后加入阿胶水中煮成蛋花即可。

2、每日1 -2次，食盐调味服。

(三)杞子二肚汤

功效:具有滋阴补血、安胎的功效。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

原料:鱼肚30克，猪肚100克，枸杞子10克，盐适量。

做法:

1、猪肚洗净，氽烫洗净，沥干后切片，鱼肚发开。

2、将猪肚、鱼肚和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟，加盐调味即可。