足底肌是一个非常重要但是经常被忽视的肌肉,鞋子产生的那一刻起,它就被判终身监禁了,这也是赤足跑兴起的原因之一。足底肌除了缓冲和维持足弓形态之外,还和平衡能力有关,它在保持身体姿态中的贡献极大。
抓毛巾就是一个很不错的足底肌练习动作。虽然我们已经失去了用脚抓苹果的功能(如果人类真的是从猩猩之类进化来的话),但是通过类似动作的练习却可以很好的强化我们的足底肌,我们要体会用脚抓握的感觉,也许有一天真的能抓起苹果…… 剂量:用力抓,酸了换一只,3组
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