想要健康美丽吗，按照下面时间来进行，坚持个十年八载，不美才怪呢
现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，
也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关
子鼠时—睡觉保护阳气， 23点到1点，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳
气虚弱，因此最好用睡觉来 养护脏腑。
丑牛时—肝经造血时间， 1点到3点， 是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这
个时候进行，所以不应熬夜。
寅虎时—号脉的最好时机， 3点到5点,是肺经值班.此时,天刚亮，这时候中医号脉
是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最
爱咳嗽的时间。
卯兔时—空腹喝水、排毒， 5点到7点，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，
以利排便。
辰龙时—早餐营养要均衡， 7点到9点，是胃经值班了。这个时候吃早饭最宜接纳
食物。
巳蛇时—学习第一黄金时间，9点到11点,是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营
养这个时候也大脑是最具活力的时候,是一
天当好时候，中的第一黄金时间 ,是老人
锻炼身体的最是上班人最出效率的时候，
也是学习效率最高的时候。
午马时—睡好午觉养阳气， 11点到13点，是心经值班，心经值班时候我们要吃午
饭、睡午觉.体质阴虚人午时只需休息
半小时到一小时就能 起到养阳护心作用
未羊时—保护血管多喝水， 13点到15点，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营
养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水
用来稀释血液。
申猴时—学习第二黄金时间， 15点到17点,是膀胱经值班.膀胱经是一条通过脑部的
经脉在申时,气血容易上输于脑部，所以
学习效率很高。
酉鸡时—预防肾病的最佳时期，17点到19点，是肾经值班。此时再喝一杯水，可以
清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、
膀胱癌、肾炎等疾病
戌狗时—学习第三个黄金时间，19点到21点，是心包经值班。是一天当中的第三个
黄金段可以学习、可以散步 锻炼身体。
亥猪时—准备休息， 21点到23点，是三焦经值班。三焦指连辍五脏六腑
的那个网膜状的区域。一般 来说,人
肝肾属下焦。这时候都应体心肺属上
焦,中间脾胃属中焦，该休息，所以23
点前就一定要上床了.
从西医的角度来讲，皮肤的好坏取决于内分泌是否调整，从中医角度讲，肺主皮毛，肺气足，皮肤就光泽；肝主血，肝血充足条畅，皮肤就红润。金水相生、肝肾同源，肺和肝都于肾有着密不可分的联系，肾水不足，肺阴空虚，皮肤就粗糙、毛孔大，干燥；肾水不足，水不涵木，肝血就不足，皮肤就苍白，没有血色，晦暗.
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