夏季减肥食谱：馋猫怎么瘦身 饮食溶脂最靠谱

　　饮食总是和肥胖挂钩在一起，吃得太多或者吃得太油腻都会导致身材发胖变形。最简单的方法就是学会控制饮食。当然，如果你是馋猫，对上吃的就没辙，那么更适合你的减肥方法是依靠有助减功能的食物来溶脂瘦身，一起来看看哪些食物能帮助你溶掉脂肪吧。


　　一、要瘦身，喝咖非时别忘撒点肉桂粉。

　　肉桂能帮助你有效溶解体内多余脂肪，减肥的时候可以适当的多吃一些。特别是在喝咖非或者是吃麦片的时候，撒上一层肉桂粉会让你瘦得比别人更快一些。肉桂中含有的挥发油成分能帮助提高胰岛素的代谢能力，不仅有溶脂的作用，还能有效防止脂肪堆积。


　　二、西红柿，帮你吸出多余脂肪。

　　很多美眉都喜欢吃圣女果，如果你要减肥，小编建议你换成西红柿会更好。酸酸甜甜的西红柿含有丰富的果胶，不仅能带给你足够强的饱腹感。更重要的是，西红柿还能吸附食物中的多余脂肪，并帮助一起排出体内，起到防止脂肪被吸收的作用。


　　三、提高体脂代谢率的南瓜。

　　想要燃烧更多的脂肪，就要提高体脂代谢率，多吃一些南瓜就能轻松做到这一点。南瓜含有丰富的纤维素和矿物质锌，除了有较强的饱腹感外，还能促进脂肪燃烧。更重要的是，南瓜还能延缓人体对葡萄糖、胆固醇和碳水化合物的吸收，可以增加18%的体脂代谢率。


　　四、多吃葡萄，瘦身同时还能除垃圾。

　　葡萄富含的维生素C能让你在运动过程中额外的燃烧30%的脂肪，让你的瘦身效果更明显。葡萄富含的抗氧化物能促进血液循环，让肌肉运动效率更高，让你减起肥来事半功倍。另外，葡萄所含的天冬氨酸和鞣酸还能帮助你清楚体内堆积的重金属垃圾，让你瘦得健康。


　　五、促进代谢并改善脂肪分布的中药茶。

　　溶掉脂肪可以让你变瘦，但不代表不会反弹，所以改善脂肪的分布状态也是相当重要的一环。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，除了能促进新陈代谢，帮助燃脂外，还能有效改善体内脂肪的分布状态，杜绝反弹危机，彻底和脂肪告别。


　　控制不住食欲，那就选择吃着瘦吧。最靠谱的夏季减肥食谱，帮助你轻松溶解体内多余脂肪，让你轻松拥有好身材。所以食物也是减肥的好帮手，只要你懂得如何利用。