健身课堂|从今天开始，撕裂你的腹肌

多少男性辛苦锻炼，就是为了这漂亮的６块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。

8个动作，由易到难，每个动作做15到25次，休息30秒！坚持锻炼，漂亮的６块腹肌你也可以拥有。

切记：过年也不能放松自己啊