正手挥拍练习
以手腕为支点,上下挥拍;▽
反手挥拍练习
以手腕为支点,左右挥拍;▽
绕腕挥拍练习▽
正手高远球--挥空拍练习▽
要点:拍子一定要高,模拟身体前上方高点击球,手腕挥动速度要快。
反手高远球--挥空拍练习▽
要点:拍子举高,拍面要正,超前方,手腕用力,击球瞬间大拇指网前顶。动作尽量快而有力,这样可以练习可以增加挥拍速度和锻炼手腕发力。
侧面正手平抽球--挥空拍练习▽
要点:侧弓步,手臂尽量侧平举,拍子翘高一点,向前挥拍时,食指要往前用力,挥拍要快,闪动要快。
侧面反手平抽球--挥空拍练习▽
正手挑球--挥空拍练习▽
要点:前跨步,手腕闪动要快,球拍由后往前上方挑出去。手腕有往上勾的动作。
反手挑球--挥空拍练习▽
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