自学中医推拿两动作 轻松排毒瘦身

怎样减肥才是最有效的呢？试试中医推拿吧。减肥成了当下很多爱美肥胖女人的热衷话题，觉得一旦肥胖了生活的乐趣就会消失很多。不仅仅是身材不好，而且还可能蕴藏着高血压、高血脂、脂肪肝等危险疾病。那么，如何减肥呢？这首先得知道肥胖的原因，然后才能用对减肥方法。下面，小编为你介绍肥胖原因及中医减肥推拿法。

肥胖原因：最主要是脾阳不足

单纯性肥胖的主要原因是吃得太多，摄入的热能超过消耗量，剩余的热能就转化为脂肪而积聚在体内，长期以来使用的减肥措施往往是节食、腹泻和体能消耗等。而世界卫生组织制订出健康减肥三大原则是：不节食，不腹泻，不乏力。并且还指出每周减重不能超过 1 公斤。对照一下市场上的减肥产品，哪个是真，哪个是假即一目了然。

虽然媒体所宣传的多是增加腹泻来排毒减肥，但肥胖本身不是实证，而是虚证，所以应该用补法。泻法减肥的代价是健康受损，补法减肥才是真正的治本之法。根据目前的肥胖现状，可以说，多数肥胖病人可以用温补法。这样的减肥才是更正的治本，如果用泻法，既伤身体，又易复发。

肥胖最主要的病因是脾阳不足，因此从扶脾阳的角度即可以调整脾之运化功能。脾阳足了，自然可以把堆积在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。

中医自我推拿随时随地瘦

1、摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。大约 5 分钟。

2、拿揉腹部：一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约 5 分钟，前两次以微微疼痛为宜。

不过在推拿临床中，尚须注意：

1、由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿；

2、癌症一般不作推拿；

3、皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿；

4、正在出血的部位不宜推拿；

5、脱位处以整复手法为主；

6、妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；

7、患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。