当你的爱人做了一件你很喜欢的事情时，如果你不及时说出你的感受，强化一下，他就知道你是很喜欢他这样做的，以后这样的行为就可能不会太多出现，而你说过之后，这样的行为可能就会越来越多。当然，这时的句型也是一样的，事实+感受。从现在开始，马上在你身边的人身上练习一下这个句型吧,当他们做了令你高兴的事时，告诉他们你的感受。
今天我们将带领大家领读本书的第十一章，今天阅读的范围是本书的第131页至134页，让我们开始第十一天的共读吧！
让你由强势变温柔的一个句型
句型三：告诉对方你的需求,而不是解决方案。
我儿子两三岁时，我家有一台我以前工作中淘汰下来的台式电脑，显示器是那种笨笨大大的老式显示器。这台电脑放在家里，没什么实际用处，我们有时会用它给儿子放些儿歌或动画片，偶尔也陪儿子玩一些简单的游戏。
有一天晚上，我看到儿子自己在用这台电脑玩游戏，眼睛几乎都要贴到电脑显示器上去了，我很担心这样对他的眼睛健康有危害。矫正完儿子的坐姿后，我走到客厅跟我太太说了一句话：“我明天去买个液晶显示器！”
看，她开始攻击我了，好像是她不够有耐心。没错，她的耐心是差了点儿，但我说的这句话是很容易让她不理解我的，因为我只是说出了我的解决方案，而没有说出我的需求。
这就是我们很多人平时说话时存在的问题，总是把自己的决定，或者是解决方案说出来，而不说出自己的需求这样对方就很容易理解错我们的意图，进而产生误解。
我意识到我没有把需求说出来之后，我马上调整自己的语言，把需求告诉她：“之所以想再买个液晶显示器，是因为担心现在的显示器对儿子眼睛有伤害。”
当他明白了我的需求是对儿子的眼睛健康有所担心时，她说了一句话，让我对她佩服至极。她说：“那还不简单，把这台电脑收起来，不给他玩了就是了。”
因为她的解决方案确实比我的更好，换个液晶显示器可能辐射会小些，对视力的影响也小些，但可能就是因为我们认为对儿子眼睛健康影响小了，反而他再玩电脑时不去管了。
这样一来，他玩电脑的时间可能更多，对眼睛的伤害不但没有降低，反而可能会更大，所以，后来我们采取的解决方案的是把那台旧电脑收起来，不再摆在写字台上。从此以后，儿子就很少再玩电脑了。
当我们自己只说解决方案时，它不一定是最优的，而对方却只有同意和不同意两个选择，当对方的选择是不同意时，我们就容易感觉对方不理解自己。其实，这个不理解也是我们自己创造的，因为我们没有把需求讲出来。
所以，跟爱人的沟通中，要经常把自己的需求讲出来，对方就会跟你一起来探讨解决方案。比如，我儿子玩电脑的事情，我如果对我太太说：“儿子经常玩游戏时，眼睛离屏幕很近，我很担心对他的眼睛有伤害！”我太太就会跟我一起探讨怎么来解决这个问题。而我直接给她说出了我的解决方案后，她就只有选择同意还是不同意我的方案。
一个人是强势的，还是温柔的，其中的一个重要标准也是在说话上，看这个人是经常说出自己的解决方案，还是经常说出自己的需求。那些常说出解决方案的人，给人的感觉就是强势的，显得不可协商。而那些说出需求的人，总是给了对方商量的机会，甚至是对方来主动满足自己的机会。
感受一下这两句话，看有什么不同的感觉？
1.给我倒杯水！
2.我渴了！
前一句是解决方案，感觉像是在命令对方，而后一句只说出了自己的需求，对方可能会说：“我给你倒杯水去！”当然，如果对方很忙，他也可能会说：“你自己去倒点水喝吧!”这时你也要体谅对方。
说出需求还是解决方案，是非常重要的一个述情句型，我们可以再来感受一些例句：
1.我们出去吧！
2.我有些闷了!
牵引机是解决方案，容易引起对方的不理解，对方很容易说：“出去干什么？”但如果你是说了后一句“我有些闷了”，对方反而可能会说：“要不我陪你出去走走？”
还可以把需求和解决方案同时说出来，前面说需求，后边说解决方案，这样也很容易被对方理解。比如，“我有些闷了，我想出去走走！”
一个人如果经常使用这样的句型说话，对方是很容易理解和支持自己的。反之，如果有时别人不理解自己时，也可能是自己导致。所以，在情感关系的沟通中，我们要使用这样的句型，降低别人误解我们的概率，也降低两人争吵的概率。
这个句型其实反映出的是一个人的自我暴露程度，在爱情的关系里，愿意自我暴露需求的人，才是好相处的人。
从愿不愿意暴露自己需求的角度来看，人有三种：
暴露承担
具体行为
举例：在家吃完饭
带给别人的感受
第一种人：不说需求，也不说解决方案；
直接做事，不商量；
直接出去了，什么也不说；
容易使人愤怒；
第二种人：说解决方案，但不说需求
说要做什么，但不说为什么这么做；
说：“我出去一下”；
容易让人觉得莫名其妙；
第三种人：说需求、有时也说解决方案。
告诉别人需求，跟别人商量怎么解决。
说“我吃得很饱了！”或加上“出去走走。”
容易被人理解和支持，好相处。
女人如果使用这样的句型沟通，会显得女人更加温柔。并且说出自己的需求后，男人会想着如何满足女人，这样的女人是很容易爱的女人。当然，男人也是一样，经常使用这样句型的男人，也会让女人感觉你很好相处。
专家导读
各位书友，大家好！ 我是张友隆，来自婚姻保温站的心理导师。今天我们一起来关注的主题是“让你由强势变温柔的一个句型”。
在我的职业生涯中，遇到许多这样的来访者，他们的伴侣都反映他们在平常的生活当中比较强势，可是他们自己并不觉得。他们觉得自己性格温和，说话的语气也很温柔，加上工作的职位和原生家庭的社会地位都不是非常地高，可是怎么就给对方留下了强势的印象呢？或者说，我们平常人是怎样划分强势和温柔的标准的呢？
答案是你经常给对方留下多少种选择。如果你在平常的沟通中，经常只给对方留下同意或者不同意这两种选择，你给对方留下的感觉就会是强势的；如果你通常只给对方留下唯一的选择，那么对方就会认为你超级强势；反之，如果你经常给对方三种以上的选择，那对方就会觉得你是温柔的。人生的许多事情、许多时刻都是有三种以上的可能的，你完全否定了其他的可能性，只给对方留下一条路，那可不就是你最强势吗？
而如果想让自己从强势变得温柔，书中指明了其中的一条路，就是告诉对方你的需求，而不是解决方案。这是把我上方所言具体化的一个方式，当我们表达需求的时候，满足这个需求是可以有很多方案的，所以如果我们只说需求，意味着给对方选择任何方案的机会，所以是留下了很多的选择的，因此这样的表达是温柔的；反过来，如果告诉对方的是解决方案，那意味着其实你自己已经做出了决定，对方只有一种选择，那就是同意和跟随，如果不同意就可能破坏关系，对方是不会喜欢这样强势的表达的。
需要稍加注意的是，书中对表达需求的描述还不算是非常准确的。以书中的一个例子来说，“我们出去吧”这是一个解决方案，“我有些闷了！”这是一种需求吗？好像不是哦，这只是一个事实的状态。准确的需求表达是：我有些闷了，我需要缓解和改变一下这样的气氛。这里请大家再斟酌一下其中的区别，因为准确地表达自己的需求实在是太重要了，这样对方才能真正理解并知道如何去做。
我是婚姻保温站的心理导师张友隆。今天的导读就到这里了，祝福大家。我们下期再会。
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