21天公众演讲速成

前面，我们提及了演讲用词要得当，今天，初步认识一下当众讲话时的焦虑症。

很多人在当众讲话时都有焦虑症，加利福尼亚大学的一位教授在讲如何克服当众讲话的焦虑症时举例说，有人情愿躺在棺材里，都不愿当众读悼词，因为他们认为公开场合讲话让他们感到很焦虑！

21天当众演讲速成教程的主讲梁浩老师说，你感到沮丧，是因为你老在回想过去已经发生了的事情，你会感到焦虑，是因为你在担心还没有发生的事情（这件事可能马上要发生或许二十年后才发生）。

有些焦虑可能是基于已经发生了的事情，但那真的只是你的想象，你会想象什么要发生了，而且你会想象这件事发生后会怎么样，会出什么情况，然后你会想象如何应对这种情况，因此当你感到焦虑的时候，你可能并没有焦虑，你只是在想象而已！

国外研究焦虑症的教授和学者们认为，焦虑不只是一个层次，有一系列的症状，感觉和行动，还有想法。

人们不能完全摆脱焦虑，其实，每个人都会有焦虑，焦虑在一定程度上对我们有保护功能。比如我们担心期末考不好，所以平时努力学习，我们看到一头大灰熊，为了自己的安全，会产生焦虑，坐过山车、滑雪时都会有焦虑。

一般的焦虑大家大可不必担心，过度焦虑，严重焦虑，而且持续太长，会影响你的生活质量，表现主要是恐惧，杞人忧天等，后面我们将会谈到如何减轻公共演讲焦虑以及减轻焦虑的方法和资源。