脾呼肺呬肝嘘心呵肾吹焦嘻
脾脏是黄色，黄色也是入通于脾。吃蔬果类，见到黄色的，橘子，黄瓜之类的，都是入脾脏的。音是宫，五声宫、商、角、徵、羽的宫声。但你发“宫”，脾脏没有动，这个讯号不对，叫不醒它。所以宫、商、角、徵、羽，动作上面，实际上我们叫“呼”，呼吸的呼是宫的音，但你“呼”也没有用，因为动作要配合，动作要对。
操作步骤：
第一：两只手按在脾脏的地方，在左肋的地方。
第二：然后你呼气的时候，脾开窍在唇，口唇的唇是脾脏在管。所以你把嘴唇做“呼”的圆形。然后吹气出来的声音，呼到没有气，这时才是正要开始的时候。
第三：没有气的时候，这时要把谷道提起来（肛门提起），一提起来把身体的内劲，发出最后一个“呼”的音。那是最后一步，那个内劲吐出来是没有声音的，这时脾脏动的非常大。你呼完以后，再把吸气回来，你会感觉身体干干净净的，这时候你一吸的时候，马上就充满，所以练功一定要到空气比较好的地方。
如果你是要练功，要把毒逼出来，你要到空气好的地方去交换。如果你的方向是对的，做得对的时候，当你在做最深入的呼，头会瞑眩。我们吃中药，一吃就头昏，下针就头昏，做这些功法的时候会头昏，都是正常的。做得非常好才会有头昏的现象。
操作步骤：
第一：直立，双手上举，手往上升时，肋骨会往上升，一上升就压到肺脏，然后那个呬的声音发出来。
第二：当发到没有气了才是开始!不是结束!气吐尽时，脚跟抬起，脚尖着地，要把肛门提起来，最后再用力发一个无声的呬。
刚开始吸气的时候脚是踏平的，到最后要提的时候脚尖点起。可以做五次、六次，不要勉强。在做逼毒的时候，会咳、吐，流泪，这都是好的。练功之前，就要把毒逼掉，身体会很干净，这样练功才能把大气的精华吸收进来，这是“呬”的动作。这是商声。
操作步骤：
第一：手摸肝脏，用鼻子深吸一口气。
第二：嘴巴吐气，发“嘘”的声音。
第三：嘘到没有气了，还没有结束哦，这才刚开始。当没有气时，把谷道提起来，再最后发一声无声的嘘，才会把肝毒逼出去。
我现在表演的就是如何去敲墙壁，我们在练功里面就叫撞墙。那你们会说：“老师你发神经病啊，没事去撞墙”。
操作步骤：
撞墙动作，一脚前一脚后，这样比较稳，撞的时候，背与墙不要靠太远，差不多三寸的距离。撞的时候不是用后脑袋瓜去撞，不是练铁头功。撞的时候是用后面两个肩胛骨去撞，刚好走三、四、五、六、七椎这个地方。碰的时候，要全身放松。吸气后撞上去的时候，大力的把气吐出来。功夫做最深的时候，是刚好在撞的同时，把气吐光。另外在吐气的同时，要发出“喝”的音，这就是徵音。
心主喜。我们产生喜悦是心脏在管。但任何东西都不能太过，若你过喜，笑到人仰马翻，笑了一个月，就会笑出病来。
中医说恐能胜喜。恐是水，恐是肾脏在管。我们的木火土金水，心是火，水能治火，水就是肾，肾脏管的情志，就是恐。当一个人过喜的时候，就用恐来治它。
儒林外史中有个范进中举，因为他过喜就发疯了。发疯了以后，大家没办法啊，就找到范进这辈子最怕的一个人。范进看到他一吓，就醒过来了。这就是因为恐能胜喜。如果那天我喜太过，就把我太太找来……
操作步骤：
第一、什么叫吹。你站好后，手去压肾，压背后，吸一口气，一脚前、一脚后，身体往前倾去按摩它，身体要弓起来，压到肾脏，然后“吹”。
第二、这个气吐完以后，吐气没有了才是开始，还没结束。没有气了，就把肛门提起来，最后一口气，无声的吹，那是无形的气，让力量逼出去，全身都是汗，这是吹声。
心包：发嘻音，短促，连续不断的发音
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