【视频纠错】
优酷地址：
//v.youku.com/v_show/id_XODMzNTQzNDUy.html视频内容简介
1.直拍握拍的纠正
2.反手推挡抬肘问题
【错误问题纠正】
直拍左撇的基本动作框架都是很不错的，主要问题是体现在手腕稳定性不够、握拍不稳、重心偏高、重心转换不足等问题。
培训前技术展示：
http://www.pingpangwang.com/thread-7994-1-1.html正手攻球：多球动作70分。正手攻球的动作都还不错，就是拍型的控制还不是很好，重心转换不稳定。
击球的过程中拍面后仰了，而且看你打球的时候也是时刻都在调整拍型，说明的拍型还不稳定。另外握拍上可能存在问题，虽然视频拍摄角度和清晰度不够看的不太清楚，但是可能是因为你的食指扣拍太死，然而大拇指和中指却支撑不足。你的大拇指压拍不够，而食指却扣的很死，拍面贴在了中指的第二指关节的位置，所以拍面在击球的过程中会导致后仰。正确的应该是，食指放松，食指第指关节轻轻贴住拍肩就可以了，大拇指压拍，中指第一指关节顶住背面，传统握法的话，后面无名指和小拇指叠加落在中指上就可以了，如果是直拍横打的话，中指和无名指略微伸直一点靠第一指关节顶住球拍，小拇指放松。
建议你改为直拍横打的握拍，传统握拍背面一个指头的支撑力不足，影响你握拍的稳定。
第二个问题是你的重心太高了，看这个黄线，你的髋关节高于球台15CM了，一般髋关节要和球台平行或略高5CM都可以。
第三个问题，引拍太大，注意看你的球拍都甩到屁股后面去了，只有拉球才需要引拍到后面，攻球最多到身体左侧就要收住，否则影响你动作的连续性，而且会导致你的击球时间偏晚。
正手攻球：多球动作70分。你的动作结构没什么问题，就是你的肘关节上下方向用力太多，前后推送较少，重心偏高，所以球你很容易漏，你重心高了，就要靠前臂掉下来去等球，击球后肘关节上仰帮助发力，所以导致了球拍往上发力过多。
【训练计划】
直拍左撇建议你从基础练起，从握拍开始练习，握拍是决定你上台动作打的稳不稳定的基础，首先要保证你能轻松自如的调整拍面角度，才能得心应手的去击球。再就是重心问题，重心压不下来，所有的动作都会变形。
1-2天
握拍的选择与纠正，你是打算直拍横打还是传统直拍打法，这个你自己决定，教练组是建议你直拍横打，一方面更加容易保持拍面稳定，另一方面今后技术水平提高空间更大。
直拍的握拍方法上面已经讲过了，前面几天你自己体会一下握拍，然后你发视频上来看看，并且把你的疑问提出来，教练组会为你解答。
3-6天
握拍标准确定好以后，在家里做徒手挥拍练习，每天1000个，头几天做慢一点，主要是体会手腕的稳定性，保持拍型的不变形，重心蹲低一点，也可以先找个可以转动的凳子坐下来做徒手挥拍的动作，可以帮助你体会转腰，注意你引拍不要甩到后面，实在控制不了就在你左侧后方放个障碍物挡住你。
7-9天
上台多球练习，主要就是体会前面说的那3天，转腰、引拍、拍型，这两天主要是发视频给我们看，时时给你指导。
10-14天
多球强化训练，每天30分钟，球速1.2个球/秒。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
