【视频纠错】
//v.youku.com/v_show/id_XNzgyNDI1MTc2.html?f=22796728视频内容介绍
1.身体重心应该压低到什么位置算够低？
2.任何一项技术都可以衍生出更高阶的技术
3.反手推拨前后推送的较多，身体重心较高
【错误问题纠正】
qldd_2001石头的进步是非常大的，之前动作大臂用的很多，抬肘的也很厉害，现在正手攻球的动作非常的标准了，这个是非常值得鼓励的。单球能把动作打成这样在业余里面足以让许多人羡慕不已了。就是身体重心还偏高了一些，手臂的舒展度还差那么一点带你。
正手攻球：单球动作90分。石头你的进步真的非常大，让人惊叹！你训练非常刻苦认真！单球的动作已经接近标准化，就是有几个细节以后注意下。重心偏高，重心要压低到你的髋关节和球台台面平行的位置才算够低。肘关节已经非常稳定了，但是还是有点前后送，虽然不明显但是还是有一点点，大臂和身体夹角还差个5°左右，前臂击球的过程中还不够放松自然，相信以后这些都不是问题，只要坚持训练绝对能打的和专业运动员一样。拍面已经控制的很稳定了，但是有非常轻微的后撇，一般人看不出来，拍面再前倾个10°左右就完美了。
反手拨球：单球动作75分。反手的推拨你的前后肘关节运动已经体会的很好了，但是前臂横向的转动拨球体会的还不够，目前来看仅仅只是在前后推球。后期加强前臂的横向发力的训练。再就是你的拍型，动作还原的时候，拍型不要刻意的去往后仰一下，拍面角度是逐渐前倾，逐渐还原的，不要刻意的去控制你的拍面角度。
【14天训练计划】
石头的正手攻球技术已经基本达标了，这14天可以强化把反手拨球技术给练好，现在我们《全民学乒乓横拍篇》第5集、第6集都出来了，对你学习反手拨球会有很大的帮助，你目前的推拨技术还没有完全掌握，所以下面的训练计划是针对推拨和横拨进行制定的。
1-3天（学会前臂和手腕横向拨动发力）
头3天还是给你安排的在家里做徒手挥拍练习，按照我们推拨三部曲的步骤来练习，第一天先练拍面稳定性，你的拍面有刻意后仰的习惯，第一天就是把这个拍面角度逐渐前倾和逐渐还原的动作给练熟练，不要你快，要求你慢。从左侧像右前方转动前臂和手腕，刚开始的时候越慢越好，跟打太极一样，慢慢的出去，然后慢慢的回来，差不多练5分钟休息一下下，然后接着继续练，练30分钟左右。
第2-3天，连续性练习，以正常的速度进行拨球徒手练习，主要是注意前臂的横向转动力，动作做完后停在你的右侧前方，如果你不知道具体在什么位置，你可以在你身体右侧找一个障碍物，把他作为你动作的终点，一天做1000个，记得传视频上来。
4-7天（推拨多球训练）
最好是有发球机或者陪练练习，按照推拨三部曲的训练方法一步步来，第一天规范动作，把视频发上来，我们会及时给你指点。
第5-7天，进行强化训练，每天练习30分钟，球速刚开始慢，然后逐渐加快，注意击球点要打上升前期，不要在后面等。
8-10天（横拨徒手练习）
其实你如果有发球机的话，这段时间可以天天去练发球机更好，如果没有的话就在家里做动作，按《全民学乒乓横拍篇》第6集
http://www.pingpangwang.com/thread-8574-1-1.html来练，把手臂转动幅度加大，手腕转动幅度加大，每天也是1000个。
11-14天（横拨多球练习）
按照横拨速成宝典的训练方式来训练，每天练习30分钟左右，把视频每天发上来，教练组实时为你指导。
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