只 要 6 分 钟 血 管 不 堵 塞

教材：网络 整理：开心

无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

一、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

二、坐起，小腿垂于床下2分钟。

三、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。