这个题面上所说的解压，我认为说的是针对由夫妻两地分居给女人带来的个人方面的压力。这方面的压力包括情感需求压力和生理需求压力。
这种情感上的压抑，主要是因为由于夫妻两地分居，女人在情感上对于丈夫的需求受挫，而又没有办法释放出来，又得不到疏导，进而会转化成向内的一种精神负压。这种精神负压对人的情绪不利，使人变得消极和焦虑。
要解决这种情感压抑，首先可以通过先进的通讯工具来保持文字、语音、视频等联络，以缓解情感压抑。遗憾的是，这种通过媒介的沟通，只能解决部分情感需求。
由两地分居带来的各种实际问题，比如家务的繁忙，对孩子教育的力所不及，以及对社交关系的艰难维护等等，这些都会造成在情感上对丈夫的需求得不到满足。这些本来应由丈夫帮忙解决的问题，现在都要一个人去面对。这无疑就增加了情感压抑。
长此以往，会有一个不好的后果，由于长期两地分居，生活的各个方面都是自己独立面对，在生活上对另一方的依赖性就越来越小，这就会让彼此的情感连接需求，变得不再那么迫切。双方的联系也就逐渐稀疏，以前每天都联系，现在可能一星期才联系一次。这对于夫妻间的依恋之情是很大的破坏。
可以通过以下几点来缓解情感压抑：
一、尽量保证彼此间的经常联系，养成彼此的习惯性诉说；
二、多参加同性的社交活动，交际的欢愉可以减少消极情绪；
三、有规律的运动，比如跑步、瑜伽、骑车等，对缓解焦虑非常有效；
四、转移注意力，可以专注于孩子的教育，或者专注于工作，或者其他兴趣爱好。
五、尝试进行积极的自我对话，把自己的困惑，以别人的角度提问给自己，会得出积极的解答。我们经常自处而不知，却非常善于帮别人解决问题。
两地分居会带来的生理上的性压抑不言而喻。所谓的“性压抑”指的是人的正常生理需求得不到满足，从而对生理和心理产生一定的负面后果。弗洛伊德说过“当力比多受到过分严苛的阻抑后，可能导致神经症或X功能障碍。”（“力比多”可简单理解为身体里的“性物质”或者“性力”）可通过以下几点来缓解压力。
一、定期相聚，“小别胜新婚”。
二、专注于有成就的工作可以减少负压，枯燥的工作不利于减压。
三、通过强度运动来释放“力比多”，可以选择中长跑、羽毛球等。
四、环境中减少容易发生性唤起的因素。
五、通过适当的自我安慰行为来缓解。
大部分的夫妻两地分居都是很无奈的选择，要么是因为生存需要，要么是经济需求，要么是孩子上学问题等等。为了实现这些问题，而牺牲夫妻稳定情感，我很难说这值得还是不值得。但一定要以尽快结束异地为共同目标，否则等到夫妻情感彻底破裂，前面的那些都将失去意义。
总而言之，在两地分居的夫妻中，女人承受着来自生理和心理两方面的压力。在暂时还无法结束两地状态的情况下，女人如何解压就是要面对的问题。希望这个回答能够帮到这些女性。（end）
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