《左侧睡姿有五大好处》

研究显示，靠左侧卧能使人睡得更健康更舒适。左侧睡源自印度古老传统医学阿育吠陀，依人体器官方位，靠左侧睡对消化系统、循环系统、背部甚至心脏都有益。左侧睡有五大好处：一是促进淋巴循环。据阿育吠陀医学理论人体主要淋巴系统如脾脏位于身体左半边，靠左侧睡可促进淋巴结过滤淋巴液和废弃物，而靠右侧睡则会削弱淋巴系统功效；西方研究发现，靠左侧睡有助人体处理大脑废弃物质。二是改善消化消化系统。靠左侧卧易让大肠食物废弃物进入下结肠有利醒后排便；靠左侧睡会让胃和胰脏自然下垂（胃在左侧），能使胰酶和其它消化过程保持顺畅运作。三是有益心脏。靠左侧睡改善心脏血液循环，减轻心脏压力，因重力可促进淋巴液流向心脏，同时促进主动脉血液流出心脏。四是减轻胃灼热。因胃在人体左侧，靠左侧卧有助于减轻胃酸逆流症状，靠右侧卧会加重这些症状。五是缓解背痛。有慢性背痛的人靠左侧睡会改善,因靠左侧睡能舒缓脊椎受压感觉较舒服，仰睡趴睡都会使脊椎负担较大。虽左侧睡好处多，但有些人不适合左侧睡，如有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼和腕道症候群的人，侧睡可能没有好处。