春夏养阳秋冬养阴，是对某些慢性疾病的治疗，应采取这个法则。该法则有二个方面的意义，一是要求人们春夏注意养护机体阳气，秋冬注意养护阴气。

    但对于正常人这个法则就要变了。春夏多活动锻炼就可以了，能步行就不要骑自行车，能骑自行车的事就不要开车；常人春夏艾灸，那是找死；秋冬少运动，男人要吃得好，女人要多睡眠。

    冬天可以适量吃一点海参，七粒黑豆同一个海参炖，一补一泄，民国名医彭子益的吃法非常好，其他季节吃也是找死。记得我女儿从上海回山东，她姥姥和我们同住，吃惯了馒头，不习惯米饭，所以在家给孩子仍然是山东人的老做法，让我很是不满。后来深入学习才真正懂得，入乡要随俗，在哪里就要吃哪里的饭，江南湿气重，吃米饭是因为可以利水去湿，要每顿吃馒头的话会让身体湿热生虫的，而在长居山东顿顿吃米饭也肯定对身体不好。几千年流传下来的饮食习惯，自有它有很深的道理。比如日晒盐，老祖宗吃了几千年，多吃些盐，也没发现问题，而现代人精加工，还要加碘，把食盐搞得能量皆无，于是多吃一点盐就成问题了。任意妄为的现代人，你要不生病，没有天理了。到处是养生，网络报纸杂志，铺天盖地的讲养生，养来养去，还不如老老实实的按照老习惯吃饭睡觉，那才是最塌实的。

 

附：家庭食疗小厨房

（一)  当归生姜羊肉汤      

       对治：身体虚弱，气血双亏，贫血以及妇女经后腹痛。  

       精羊肉120克  党参或人参10克  当归6克  生姜15克，加水慢火炖至肉烂，分2次，喝汤吃肉。

 

(二）   狗肉炖附子     

       对治：身体虚弱，机能减退，畏寒怕冷，小便清长。   

       黄狗肉120克    黄附片10~15克    生姜12克，加水慢火炖至肉烂，分2次，喝汤吃肉。

       此宜冬令进补。高血压患者慎用。.

 

三、    杜仲猪腰子

        对治：肾虚腰痛   

       生杜仲10克，猪腰子1只。先将杜仲用淡盐水泡软。将猪腰子去脂膜，剖开，挑去白筋。将杜仲放入猪腰子中，用线缚定，置碗中，加入少许淡盐水，隔水蒸半小时。弃杜仲，食猪腰子。每天一只，连服7天。

        

四、     参归朱砂猪心

        对治：心悸气虚    

       生晒参或西洋参10克，当归6克，朱砂1克（研细），猪心1个。将药捣为粗末，和朱砂拌匀，从猪心血管灌入心内，置锅中炖或隔水蒸均可。熟后弃药渣，单食猪心。每日一个，可连服7天，不可多食。