随着寒冷季节的到来,心脑血管疾病高发态势又将到处蔓延。心脑血管疾病成为当今威胁中老年人生命的第一大杀手,这也同样引起了世界卫生组织的高度重视。
心脑血管疾病的种类很多,高血脂、高血压是引起心脑血管疾病主要两大元凶。
正常人体内的脂类物质的吸收、产生与消耗、转化维持动态平衡,所以血脂含量基本恒定不变。当它们中的一项或多项超过合适水平时,便是高脂血症了。高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,现代医学称之为血脂异常。
高血压病是一种严重危害人体健康,影响生活质量的一种疾病。我国患高血压有1.1亿,每年新增350万人。临床表现有头痛,多发生在后脑部,还可有头晕,头胀,颈部扳住感,耳鸣,眼花,健忘,失眠,烦闷,乏力,四肢麻木,心悸等。也是造成肢体偏瘫,心力衰竭,脑梗塞,脑出血,肾衰竭的重要原因,临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜,故学者称之谓“隐形杀手” 。
西医也有同样的研究结论,西医认为血液中各种有毒有害物质的存在,导致血液内的低密度脂蛋白升高,而低密度脂蛋白升高会破坏血管内壁引起血小板聚集,各种血液杂质也随之粘附形成血栓。一旦血栓形成,就会逐步发展成为冠心病、脑血栓、脑梗塞等心脑血管疾病。
可见,无论是中医还是西医,都认为血液不洁是造成心脑血管疾病的源头,防治心脑血管疾病,须从源头抓起,否则光治标不治本,事倍功半。
血液污浊在中医里叫“淤血”。也就是西医所讲的“血液粘稠”。
医药肯定不是首选!药物在治疗人体疾病的同时,也将药物的残留和毒副作用留在了人体血液中。
现代的医疗和医药是患者救急和救命的选择,但是六一老师认为日常养生还要从中医入手。
人体自身有清洁功能,但现代生活环境的变化,饮食源头的安全等问题,以及人们对自己身体的破坏已经远远大于自身机体的修复能力了,所以清洁血液需要还要借助外部方法和手段,唤醒人体自愈的能力,实现自我净化。
血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少。研究证实,人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4点至8点血粘度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外,脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间,说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。
气为血之帅,血为气之母。而气行于经络,经络淤堵,则气血不畅,气血不畅则污浊必扰。拍打经络,通过激荡人体之气息,拨动筋脉,而促进血液运行,气血和谐就可以实现对心脑血管疾病的防卫和养护。
经过多年实践,六一老师总结得出,心脑血管疾病的防治和日常经络养生有很大的关系,比如道家在修行过程中提出的“拍打八虚,邪不可藏”的观点,在其修炼的成果上就得到了很多实证。
八虚('八'是指人体的八个关节,即两肘、两腋,两髀、两腘),是五脏藏邪的所在之处,根据《灵枢.邪客篇》记载综述,肝邪隐于腋窝,心肺邪隐于肘窝,脾邪隐于大腿窝,肾邪隐于膝窝。五脏有病都可以通过拍打某个虚部起到缓解和治疗的作用。
拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血,融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外,达到保健养身的目的,同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
经过六一老师调理过的心脑血管病例很多,基本已经形成了一套专门的心脑血管保健手法。心脑血管发现问题较早的患者,或者心脑血管治疗的康复期患者都可以使用。
1.弹拨极泉开心喜,拍打腋窝救心疾。
极泉穴,在腋窝正中间,用四个指头弹拨的时候能感觉到一根筋,筋的正中就是。人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状,弹拨极泉穴可以增加气血的流通,使人快速平静下来。日常保健时,我们只需要轻轻地拍打腋窝即可。平时可以随时弹拨拍打两腋下,还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。
2.拍打心包除於堵,湿毒淡去可长生
心包经起于胸中,出属心包络,向下穿过膈肌,络于上、中、下三焦。其分支从胸中分出,出胁部当腋下3寸处天池穴,向上至腋窝下,沿上肢内侧中线入肘,过腕部,入掌中,沿小指桡侧至末端少冲穴。另一分支从掌中分出,沿无名指尺侧端行,经气于关冲穴与手少阳三焦经相接。
每天晚上7点至9点,是疏通心包经最佳时间。疏通后在睡前喝200毫升温水,对防止高血压也很有帮助。
虽然整条经络的拍打,能够得到最好的效果,但是在日常生活中,有时并不能坐下来好好的拍打或按摩。而身体又正好有不舒服,例如,晕车或晕船时,或平常突然感到胸闷、气喘不过来,手脚无力等,只需要按摩胸口任脉的膻中穴,就能很快使症状得到缓解。
天池穴是心包经和肝经交接的点,也是心包经浊气的起点,最容易淤阻。女性患有乳腺增生、乳腺炎等疾病,就是在这块儿淤阻的。所以没事的时候,一定要多揉这个穴。转着揉它就行,顺着它上面的心包经捋捋也行,可以很好地防止乳腺疾病。另外,天池还主治淋巴结核。
天泉穴在腋横纹下两寸,正好在肱二头肌的正上面。天泉最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通经络,可十分有效地治疗胸闷咳嗽。
心包经的阻滞点,位于天泉穴与曲泽穴之间,靠近曲泽的三分之一处。如果经常感到胸闷,到医院检查患有早期的心梗、心绞痛或冠心病,这个阻滞点就会非常疼痛。所以一定要把它揉开,心包经才能通畅。每天按揉或拍打三五分钟,过两天就会出现一个大青包,然后淤血就散掉了。此时您就觉得心里很舒服。如果觉得自己这个部位轻轻一碰就非常疼,可以轻轻刮痧,堵得非常厉害的人很容易就会出痧了。
曲泽穴是心包经的合穴,它对于心包经、心脏的整个脏器都是一个很好的调节,对心脏还是一个修复的穴位。而且它还可以治疗急性胃痛、肠胃炎,因为它会把心包经里的气血直接供到肠胃上去。肠胃的气血一旦增多,肠胃炎也就消除了。
另外,经常奥摩或敲击拍打摩昆仑穴,膻中穴,可以辅助增强心包经的拍打效果,更快排除身体的湿气,改善心包经积液过多的情况。
心脑血管疾病患者只要每天都能抽出15分钟左右时间拍打这条经络,并在一些重点穴位多下工夫按摩,就会有效减少心脑血管疾病发生的几率,在平时起到很好的保健作用。
生活小贴士:在寒冬到来前,如何预防心脑血管疾病突发呢?六一老师强调,首先要保持健康的生活方式。饮食宜清淡,以容易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主,少吃动物脂肪、动物内脏、蛋黄、贝类等高胆固醇食物,多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等,少吃甜食。
抽烟患者尤其应戒烟,爱喝酒的人要控制饮酒量,每天酒精量不超过25克。还应控制体重,临床证实,肥胖患者罹患心梗的风险性比普通人大,尤其是腹型肥胖人群。此外,应养成经常锻炼的习惯,每周坚持3-5次有氧运动,每次半小时以上。
总之,保持健康的生活方式,定期医院检查,经常拉筋拍打“八虚”,特别是心包经要每天拍打或按摩,如果又心脑血管突发状况,了解正确的急救方法,及时赶往医院接受必要的急救和恰当的药物治疗,是预防心脑血管疾病突发和争取最大获救的关键。
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