一说到“更年期”,你可能想到的就是中年妇女,而且脑海里还会出现一个歇斯底里的形象……
其实,“更年期”不只是女人会经历,男人也一样会有哦。
40—50岁以后,大多数男性也会经历更年期症状,脾气变差、爱出汗、容易疲劳……
只是,男人更注重事业,他们的“更年期”往往没人注意,更不会去关心他们了……
不过,男人”更年期“了,也别害怕,只要多给他们关注和爱护,也能安然度过!
更年期最明显的症状就是皮肤老化,刚开始是从脸部的皱纹开始的,然后到颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。
因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致
由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。
处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;
肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软;
容易失眠,甚至出现睡眠障碍等。
处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;
易患上抑郁症,多有情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;
甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。
进入更年期之后,雄激素水平的下降,泌尿器、生殖器官也会跟着出现明显的老化现象,常见的症状有性欲淡漠,消失或阳痿;夜间尿多,尿频或残尿感等。
【1】建立规律的生活模式。健康饮食、睡眠,让人体内的“生物钟”始终处于稳定与有规律的状态。
【2】多参加社交活动,经常与朋友聊天,避免孤单、空虚与无聊。
【3】减少不良的精神刺激,学会乐观、制怒、制愁。遇事多从欢乐、愉快的方面考虑,不想悲伤、忧恐之事。
【4】协调好夫妻双方的关系,当一方出现情绪波动等症状时,另一方要强制自己主动谦让。
【5】对症“下药”,补充营养,加强肾动力,调理身体健康状况。
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