“穴”字的本意有“孔隙”之意，现代科学研究表明，人体穴位具有低电阻高电位的特性，与肌梭、神经腱梭、触觉小体、环层小体等感觉神经节细胞周围突末端的感受器有关，是人体表面的一些敏感点，针灸、按摩就是利用一些特定的方法对这些敏感点进行刺激，通过激发经气、通经活血、调整脏腑功能及内分泌系统，从而获得祛病强身的效果。
合谷
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一、合谷
定位：手阳明大肠经原穴，为脏腑原气输注、经留之腧穴，在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下。
功用：镇静止痛、通经活络、清热排毒、调整血压、强肾生精、美容养颜。为强身之要穴。
主治：发热、恶寒、咳嗽、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、痄腮、失音、口眼歪斜、半身不遂、小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫、;脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、热病无汗、多汗、消渴、痛经、闭经、滞产、皮肤瘙痒、肩臂疼痛、手指痛麻、高血压、晕车等头、面、耳、目、鼻、口、齿诸疾。
二、内关
定位：手厥阴心包经之络穴，八脉交会穴之一，在前臂内侧要处，去腕横纹上二寸，出于两筋之间，与外关相对，犹如关隘，故名内关。
功用：养心安神、定惊止悸、涤痰开窍、平肝理气、和胃降逆、祛风除湿、通络止痛。为人身气血之大关，强身之要穴。
主治：偏头痛、偏瘫、失眠、眩晕、心痛、心悸、胸闷、胸痛、哮喘、胃痛、呕吐、呃逆、急性胆道疾患、痛经、热病、癫痫、精神分裂症、高血压、甲状腺机能亢进、上肢痹痛、晕车、风湿疼痛等。
三、足三里
定位：足阳明胃经五输穴之合穴，五行属土。《黄帝内经·素问·针解》：“所谓三里者，下膝三寸也。”足即下肢，膝下3寸，故名足三里。又古“理”与“里”通，故“三里”亦指其有理上、理中、理下之能。为强身保命要穴。
功用：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、强肾生精、益寿延年。
主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、肝气淤滞、小儿厌食、小肠疝气、泄泻、便秘、痢疾、疳积、头痛、失眠、眩晕、癫狂、中风、偏瘫、心悸、气短、痰多、哮喘、阳萎、遗精、四肢肿胀、下肢痿痹、寒湿脚气、虚劳羸瘦、胆囊炎、胆肾结石绞痛、糖尿病、高血压、高脂血症等。
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合谷
按摩足三里调理肠胃功能时，如果是胃部（俗称心窝）不适，应该按住足三里向上方用力，是为“理上”；如腹部中段不适，则应从体表垂直用力，是为“理中”；如小腹部不适，则应向下方用力，是为“理下”。
★注意事项
一、孕妇不宜进行按摩。
二、饭后半小时之内不宜进行按摩。
★三大神穴配伍
三大神穴本身已经是一个非常完美的人体要穴组合，但是如果和其它穴位再进行有机的组合，则在治疗特种疾病的过程中可起到更加神奇的作用，立见妙手回春之效。因为本方法属于自我保健按摩，所以选取的配伍穴位也全部是适于患者自己使用双手进行自我施术治疗的穴位。
一、伤风感冒：三大神穴配伍迎香、风池。
二、上感头痛：三大神穴配伍四白、颊车、大迎。
三、风火牙痛：三大神穴配伍上关、下关、颊车、大迎。
四、乳腺增生：三大神穴配伍足临泣、照海、天泉。
五、鼻炎：三大神穴配伍印堂、四白、迎香。
六、心脑血管障碍：三大神穴配伍百会、膻中。
七、肠胃病：先按揉三大神穴，然后再取立姿入静，运八卦左右各三十六圈。
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