“今天，你运动了吗？”近来，这句话成了笔者与几位爱好运动的朋友的口头禅。笔者周围也有着众多不爱运动的人，工薪阶层尤多。有的上、下班开小车或骑摩托车，下班回来后坐着看电视，一坐就是一个晚上；有的晚上或喝酒唱OK，或打麻将，或玩手机聊天，或上网玩游戏，有的周末以睡觉打发时间。笔者曾于周末约人打篮球，打了十个电话，回应是五人打麻将，三人喝酒吃饭，一人有事外出，只有一人成行，可悲，可叹！

　　稍加留意，你会发现爱好运动、坚持锻炼的大多精神饱满、疾病远离；而不运动、沉溺于“夜生活”的，往往无精打采、中气不足。眼下，“小胖墩”、“啤酒肚”、“近视眼”在青少年中极为常见，高血压、高血糖、高脂肪等老年性的疾病也明显在青壮年中“流行”。很多工薪阶层的朋友都在叹息：一体检，才发现自己的身体这也不行，那也不对劲，身体长期处于亚健康状态，此情何堪啊！究其原因，专家认为，除了缺乏健康的饮食习惯和合理的作息规律外，重要的原因是缺少运动。

   　运动的种类很多，运动就在我们身边。走去超市卖东西、步行或骑自行车到单位上班、不乘电梯走楼梯、逛街、做家务等是最基础的“生活化的运动”。散步、徒步、登高、骑行、打球、太极、广场舞、健身等等是深一层的运动。专家提醒我们，一定要选择适合自己的运动。体质好的可选择骑行、健身、徒步等，体质稍差的可选择散步、慢跑、太极等，量力而行，贵在坚持。有一普遍存在的现象：年轻时不运动，上了年纪疾病缠身了再运动，迟矣！

        生命在于运动。这个口号喊了半个世纪，《全民健身计划纲要》也颁布了近20年。北京奥运会后，我国更把每年8月8日定为全民健身日，我们欣喜的看见运动的人渐渐多起来了。笔者晨起漫步文化广场，晚间散步河堤，发现运动的大有人在，或跳广场舞、或登高、或打太极、或散步，强身健体，尽情享受运动的快乐。

　　“比金钱更容易浪费的是时间，比时间更容易挥霍的是健康。”“我运动，我健康！我健康，我幸福！”行动起来，参与运动吧！让“动生活”提升生命质量，让疾病远离，让健康永伴！在我国，“吃饭了吗？”这句口头禅说了几十年，但愿参与运动的人越来越多。