听说午休会增加患糖风险(错)
午休不会直接影响血糖的控制,当然午休也应该因人而异。平时习惯睡午觉的人来说,建议饭后半小时后运动一会,再午休半小时。吃完饭就立即午休会引起血糖骤然升高。对于没有午休习惯的患者来说,午休可能会影响夜间睡眠质量,应尽量不午休或限制午休时间。
午睡前活动10分钟(对)
许多人习惯中午吃晚饭就睡觉,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,夏天来临了,如果不注意午休,下午的时候很容易打盹。关于午睡,现代医学也有许多研究,一般认为,午后小睡一会是有益的,可以帮助人体恢复精力和体力,稳定血压。那么,对于糖尿病患者而言,午睡是否仍有必要呢?
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