长寿几乎是所有人所追求的。虽然我们和古代的人相比，我们的平均寿命增加了，但是对于有些人还是想追求长生不老。在平时的生活就应多注意，养成良好的习惯，才可以让寿命变长。对于长寿也是有特征的。在生活中做到这样几点，说不定就可以活到88岁。
1. 早上一杯温开水
早上起床一定要先喝一本温开水，经过一晚上人体里的水分流失的差不多，喝上一杯温开水，不仅可以加快生成代谢，还可以排宿便。也是治疗便秘的一杯水。早上的这一杯水，更可以让自己的血液冲开，减少血液的黏稠度，从而降低血压。
2. 快走
不管是平时走路还是健身锻炼，走路的速度都要加快。有人说长寿和走路也有关系。人在快走时身体的肌肉也会跟着在运动，不仅仅可以达到减肥的作用，还能活动自己的关节。如果长期坚持的快速走路，可以让自己的身体变得更健康，也会缩短寿命。
3. 心态要乐观
心态是最重要的，心态也是长寿最重要的条件之一。有一个良好的心情，不仅可以减缓你的压力，还可以增强身体的各种免疫力治愈心脏病，心脑血管和动脉硬化的人来说，保持心态良好，每天都有一个开心的心情是对于人来说，长寿最好的良药。
4. 保持良好睡眠
每天应该早睡早起，每天也要保证八小时的充足睡眠。不仅可以对人延缓衰老，还可以对患有高血压的人来说，降低了风险，当睡眠不足时人身体的机能，都会处于一个不稳定的状态，而且非常容易患大肠癌和心脏病等疾病，有充足的睡眠，身体的血液才能加速的循环，从而达到长寿。
5. 饮食要清淡
对于老人来说，多吃些清淡的饮食，不仅是为了他们好消化，还可以改善他们平衡的膳食。而且一日三餐也一定要按时吃，保证蛋白质和膳食纤维正常的摄取。
6. 养成排宿便的规律
每天早起，能正常的排出素片，是把人，前一天或晚上的食物全都排出，保持一个清洁的肠道，把毒素也排出体外。
做到这几点，其中的三点，就可以增加自己的寿命。
