其实对于养生，很多人都存在误区，以为养生必须要多吃名贵药材，其实没有必要，名贵的药材是因为少，并不一定对每个人都好。我们身边其实有很多价格普通但效果一点也不差的平民食物，被称为：“秋果之王”，只要坚持每天吃几粒，保证腰好、腿好、血管好，它就是：板栗。 接下来我们就细数一下板栗的几大好处
1. 益气补脾，健胃厚肠
板栗通常被列入干果的行列，因为它含有大量的碳水化合物，能够补充人体的热量，而且还可以燃烧脂肪，因此板栗能够补气血，养脾胃。
2. 防治心血管疾病
板栗中还含有人体必需的蛋白质维生素等多种营养物质，被称为“干果之王”，能很好地控制人体血压，软化血管，还对于冠心病等心脏疾病有很好的抗击作用！
3. 补气养虚
秋季气候偏干燥，很容易上火、咳嗽，非常影响上班心情以及晚上的睡眠质量，甚至会伤害气血，整个人变得虚弱，而只需要用几颗小小的板栗就能解决这一困扰。因为板栗富含的核黄素能够有效地补气止咳，见效非常快！
4.延年益寿、抗衰老
板栗属于温性，能够很好的保护脾胃，健壮腰肾等多个部位。而且板栗含有抗氧化因子，能够抗击衰老，同时还能够增加血管韧性，保证血液循环
5.强筋壮骨
随着年龄的增长，身体各个器官，各个部位都在逐渐老化，而衰老最快的就是双腿，当然，除了适当的增加双腿的利用率之外，不能够一味地补钙，可以坚持每天吃几颗栗子，能够很好的强身健骨，增加骨头的柔韧度以及关节的灵活性，而且板栗含有的维生素C对于牙齿以及骨质都有很大的好处。
6.跌打损伤
很多人只知道板栗可以吃，很少有人知道其实将没煮的栗子剥壳加工成碎末，外敷在扭伤或者疼痛的部位，能够起到很好的止痛止血化瘀的功效
7. 慢性肠炎常吃栗子
对于秋季的天气以及食物，吃坏肚子是很经常的事情，而此时只需要几颗小小的板栗，就能够将肠胃中的细菌彻底清除，而且对免疫系统也有很好的效果
8.北栗补肾，南栗健脾
我国板栗有南北方之分，功效也有所区别：
北方的板栗不太大，而且比较干，属性温和，多用来滋补肾脏。
南方的板栗一般都很大，水分足，多用来滋补脾胃，能够有效的保护消化系统。
