从古至今,上到千古一帝,下至平民百姓,每一个人都希望自己能活得长久、健康。古代练丹药,今天学养生,都是同一个目的,追求长生不老。当然目前来说,长生是不可能实现的。但是随着环境的改善、医疗条件的进步,人们的平均寿命会不断的延长。人们在对寿命的统计中发现了一个问题,那就是男性的平均寿命要比女性低,这是因为女性有着众多的先天性因素,比如女性每个月会失一次血,替身体排毒,女性容易流眼泪。女性在生活上,能更好的照顾自己,比男性少了很多不良的习惯等等。
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长寿的男性,40岁以后一般会有5个好习惯,若占2个,也不错了!
1、40岁以后,坚持运动
都说男人40一枝花,花开到鼎盛时,也会衰败,男人亦是如此,男人过了40岁以后,身体各方面的机能都会慢慢衰退。身体就像机器,不动就容易生锈,坚持运动,可以让身体的新陈代谢能力加快,加速排毒,保持健康的体态。运动能增强人体的免疫力。但是过量的运动,会起相反的作用。
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人未老,腿先衰,人的腿脚,承受着整个身体的重量,而脚上各处分布着几十处穴位,这些穴位跟体内的脏腑有密切的关系,通过刺激腿脚上的穴位,就能起到保养内脏的功能,五脏功能强,人体就百病不生,自然跟长寿缘。
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男性每天晒15分钟的太阳,就能降低前列腺疾病的发病率。 而现代很多男性,早出晚归,呆在室内的时间占了大多数,户外活动明显少,更不用说晒太阳了。
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民间常说:“笑口常开,寿福相随”,这是有一定道理的,在物欲横流的今天,你有多久没有发自内的微笑了?攀比、压力、抑郁、紧张,这些不良的情绪是否在主导你的生活?大部分长寿的人,都有良好的心态,人在心情愉快放松的时候,会促进身体免疫力的提升,从而让身体更健康。