现在社会压力越来越大,越来越多的重量压倒了男人的身上。而为了孩子的奶粉钱,老婆的化妆品钱,辛苦的老公们都把身体抛到了一边。工作压力大、久坐熬夜、吸烟喝酒这样不良的习惯,很容易让肾透支。肾透支就会导致流虚汗,身体乏累头晕等。这样不就适得其反了吗?那么照顾老公身体健康的问题就落到了我的头上,我今天像大家介绍一道食补食材。它是男人的“发动机”,体虚总流汗的人要多吃,壮腰力,补肾虚,它就是黑芝麻,黑芝麻有着补肾脏的功效,还可以保持精子的存活率。用黑芝麻做馅做成馒头,每天食用,有很好的的补肾,壮腰效果。快做给你们家老公吃吧。
黑芝麻馅馒头![](http://image109.360doc.cn/DownloadImg/2018/12/1713/149730450_1_20181217011904779.jpg)
配料:
面粉 300克、酵母粉 3克、黑芝麻粉 150克、猪油 20克、白糖 30克
烹饪步骤:
1.面粉中加入5克白糖、三克酵母粉混合均匀。
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2.加入35度左右的温水揉成面团,盖上保鲜膜醒发
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4.馅料所有食材充分混合均匀即成。
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5.面团醒发两倍大
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6.在案板上再次揉匀
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7.分成小剂子
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8.取一份小剂子再次揉光滑,并擀成四变薄中间略厚的面皮。
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9.放上适量馅料。
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10.收紧,封口朝下整理成馒头状。
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11.做好后依次码入蒸锅(蒸屉抹油或垫屉布),再次醒20分钟。
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12.开中火,上汽后蒸10分钟左右关火,焖三四分钟揭盖取出。
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烹饪小贴士:
1、黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗作用。
2、黑芝麻食用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。
3、黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。
这道黑芝麻馅的馒头你们学会了吗?