高血压真的是一件痛苦的事，遇到兴奋的事不能激动，遇到挫败的事不能紧张，情绪的波动简直和生命在挑战。除了药物的治标，怎么才能治本呢？
那就得从生活这8件事下手：1. 保持好心态
心平气和的看待所有问题，只要忍住这激动的10分钟，生命就增加10分钟。
2. 低强度运动
高血压患者不宜激烈运动，每天散步，健走半个小时，增强体质，降低血压。
3. 多吃蔬菜
蔬菜是世间上治疗百病的首选，在降压问题上，苦瓜、芹菜，胡萝卜，洋葱就是降压能手。
4. 少吃盐
盐中的钠离子会使得血压居高不下，清淡饮食，少油少盐，才有助于降压。
5. 用牛奶代替酒精
当你想喝酒时，试着用牛奶去代替，牛奶中的钙离子能够稳定血压。
6. 多吃含钾水果
钾离子有助于保持血压正常，多吃香蕉，西柚，橙子等水果。
7. 有益脂肪
食用深海鱼和坚果，它们的不饱和脂肪酸有助于降低血压。动物中的肥肉就是高血压的元凶。
8. 睡眠充足
抛弃熬夜的坏习惯，养成早睡早起，保证充足睡眠的健康生活，血压才会稳定。
