黄秋葵又叫羊角豆，它的补肾功效可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。强肾补虚，具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有美誉。
玛咖
传统上，玛咖常用于增强精力，抗疲劳，改善性功能，提高生育力等。研究发现，玛咖中的玛咖酰胺和玛咖稀，这两种物质能促进雄性荷尔蒙的自然分泌，大幅提高男性体内的荷尔蒙含量，从而提高性欲，激发欲望，是一个马力强劲的“性福发动机”。
肉苁蓉作为中国传统的名贵中药材，主治肾虚，遗精尿频，腰膝无力，筋骨痿软，肠燥便秘等症，男人常吃点，让你健康活力更有男人味。
肉苁蓉具有补肾、润肠通便的功能。肉苁蓉药食两用，只要长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳。
韭菜炒鸡蛋， 别致韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能温中养血，温肾暖腰膝。
铁皮石斛
铁皮石斛味甘，性微寒。有生津养胃，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。国际药用植物界称其为“药界大熊猫”，还被民间称作“救命草”。
辣木籽
以前男人有将军肚就是权力财富的象征，现在就是各种疾病的征兆。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老
辣木籽
辣木籽原产于印度，其良好的益肾功效被国人发现而引入了国内，辣木籽中富含的辣木籽油有益肾固精的功效，每天吃一点辣木籽，缓解疲劳，让你更有活力。
乌骨鸡炖板栗
材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
做法
1.首先要准备一些板栗，鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，把它洗净晾干。
2.将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按时补肺，为冬季补肾。
