肾管着人体的各个功能，可以说它是五脏这首，人体的根本所在，当肾气虚弱时，就会导致人虚弱，抵抗力下降，亚健康，容易生病，女性月经不调，男性还会有各种男性方面的问题。而肾的代偿性很强，只有当身体的90%以上的肾单位出来坏死的时候，身体才会出现一些严重的表现。因此平时一定要多注意保养肾脏，当肾有亚健康状态的时候，还是会发出一些信号，大家一定要注意。
1、早上起床后，脚后跟不舒服。人在睡眠的时候，血液全部归于肝脏，肾会出现暂时缺血的情况，早上一起来，血就归于四肢，若肾气弱，血就来得慢，肾主骨头关节，脚后跟因为缺血就会不舒服。
2、脚水肿。当肾不好时，体内的毛细血管通透性增加，经脉血液不能顺利的回流，引起静脉的压力升高，体液流出组织间隙，形成脚部水肿。但脚部水肿不能绝对的认为为是肾不好，引起脚部水肿的原因有很多。当脚部经常水肿时，要注意先查明原因，其次在生活中要注意脚部的保暖，避免来回活动，造成劳累。
3、脚冰凉。脚部冰凉可能是由于肾阳虚所导致的体内寒气入侵，血液流动较慢，体内的寒气淤积，造成脚部一直冰凉。脚冰冷的人要少吃冰冷食物，经常吃一些温补类的食物，来滋阴补阳。肾不好的男人，脚会一直冰凉。这时，也要注意日常的保暖。
