现代社会瑜伽已经成为受到大众喜欢的健身项目，通过瑜伽练习，我们能感受到身体的改变，那么你知道吗，练习瑜伽时你的身体正发生哪些变化呢？
1 身体变得更加柔韧 练习瑜伽时，身体的柔韧性会增强，身体的各部位的平衡感和协调性明显增加，因此你能感受到身体和之前有更加不一样的变化！
2关节变得更加的灵活与坚强 瑜伽的体位练习不仅能够锻炼肌肉燃烧脂肪，让人拥有更好的体型，通过关节充分的伸展收缩和扭动，帮助关节“挤压和吸收”，保持关节软骨和椎间盘的健康。
3免疫力增强 瑜伽练习能够促进血液循环。增强细胞的分裂和增生，促进淋巴系统的排毒功能，扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来;放松时，新鲜的动脉血回流到器官。倒立姿势促进下肢的血液回流到心脏。这能提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾。
4 变得更加聪明 这是很多人在练习瑜伽后的一大发现，事实证明，瑜伽练习能够促进大脑和神经系统的改善， 提高人的协调性、反应时间、记忆力甚至是IQ。它通过使你的身体放松和调节呼吸活跃副交感神经，让自身更好的恢复调节。
5 心情变好，情绪平稳，瑜伽练习中能够很好的发泄情绪，能使身体和心灵得到放松，使人有更强的幸福感，并提高免疫力。
