不论男女，长寿都是我们追求的目标，同时也是比较热门的话题，据统计女性的平均寿命要比男性要高一些，平均在86岁左右，可能是因为男性由于生活的压力比较大，而女性平时也比较注重养生，所以会有此差异，而长寿除了基因差异以外，养成良好的生活习惯更为重要，女性长寿的秘诀，睡前一般会常做这4件事情，若你也经常做，那说明长寿和你比较有缘，适合日常养生。
1、睡前喝一杯水：喝水是每个人都做的事情，但是在睡觉的时候，身体的代谢功能都会下降，体内器官也进行自我调节，毒素容易出现堆积的现象，在睡前喝一杯温水，可以促进自身的代谢功能，睡觉后也能够及时过滤毒素，减少毒素大量堆积的现象，是健康长寿的因素之一，注意的是睡前不要大量摄入水分，避免起夜比较频繁，适合日常养生。
2、睡前排尿：排尿是每个人都不可避免的事情，但是许多人都会出现起夜、夜半惊醒的现象，从而影响睡眠质量，在睡前及时排尿，可以为人体减轻负担，入睡以后也比较舒适，睡眠质量也不错，所以要养成睡前及时排尿的习惯，可以减少憋尿对身体造成伤害，同时也能够将毒素及时排出，维护身体健康，有助于健康长寿，适合日常养生。
3、睡前梳头：人体头部血管经络非常多，每天睡觉之前，可以用手指进行梳头，能够起到疏通经络的作用，能够使血管扩张，促进血液流通，从而对人体起到了按摩的作用，体内各个部位都能够及时得到血液的濡养，对气血不足、精神萎靡也有很好的改善作用，还能够预防血管堵塞的症状，预防心脑血管之类的疾病，有助于健康长寿，适合日常养生。
4、揉按腹部：对于女性来讲，小腹内对应着子宫的部位，所以在睡前揉按腹部可以促进子宫内血液的循环，改善代谢功能，减少毒素以及污血的堆积，维持子宫内部环境，能够祛除子宫内的寒气，预防宫寒的现象，而女人养护子宫是达到长寿的重要因素之一，同时也能够改善肠胃的消化功能，适合日常养生。
女性在生活中，应当注意调节饮食习惯，尽量避免熬夜、喝酒等不良的生活习惯，养成良好的生活习惯才是长寿的重要因素，女性长寿的秘诀，睡前一般会常做睡前喝一杯水、睡前排尿、睡前疏通、睡前揉按腹部这4件事情，如果你也经常做这4件事情，那说明长寿与你有缘，适合日常养生。
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