关于谈论起摸脉，我们首先会想到中医摸脉很专业，也充满着神秘的色彩。但从心脏领域的真正意义谈论的话，摸脉其实是我们可以通过脉搏了解脉搏跳动以及心脏跳动的一个途径，这也是很多老中医在摸脉的时候跟我们说的，让我们学习自己摸脉，这样平时就可以自己通过摸脉感知自己是否有什么不舒服或者什么疾病，都可以及时的去预防。所以通过摸脉能够感知到自己的心脏跳动是否正常?那么中老年人应该如何给自己摸脉呢?

中老年人可以每天摸脉，预防心病

60岁以上的老人每天可以找个两三分钟的时间给自己摸脉，因为老年人心律失常是最常见的，如果感觉到自己的胸闷，或者是感觉到心慌意乱，不适的时候，老人可以及时摸脉去感受一下自己的脉搏以及心跳的跳动情况，进一步去分析自己的情况。心律失常:即心动过速或者心动过缓。健康的人脉搏应该是在60--100下，高于100次的就是可能心动过速，低于50则需要考虑心动过缓。所以在摸脉的时候自己可以先去感受一下自己的脉搏以及心跳跳动的情况。

如何学会给自己摸脉呢?

其实说到摸脉不会说很复杂难学，或者说难理解，大部分的人还是可以很快就完全掌握摸脉。接下来，我们详细的来说一下关于摸脉。

我们把一个手手指搭在另外一种手上，食用食指、中指，无名指三个手指并排轻放到另外一只手的侧手腕拇指一侧。这时候你只需要稍稍的寻找探究就可以找到清晰的脉搏。然后开始去感受脉搏的频率以及节律。感受脉搏是否一致，有无出现反差大的情况。

随着年龄的增长，我们的身体机能也会逐渐下降，换上疾病的可能性也在逐渐增高，很多时候从发病到死亡的时间其实可以是一眨眼，有时候生命真的异常脆弱，所以学会摸脉，我们及时预防关于自己是否有什么疾病也可以及早发现。

那么怎样的脉搏是疾病的征兆呢?

摸脉的时候如果你的脉搏现象出现以下情况，那么就是发现疾病的征兆了。

如果我们在摸脉的时候，一直都感受不到我们的脉搏跳动，或者是说找不到脉搏，这就预警我们的身体机能已经出现问题了，需要就医问诊了。因为这样的脉搏基本是病情危重的时候了。或者说自己的脉搏忽快忽慢，或者摸脉的时候突然感受到停止，过会才跳动，这些都是不健康的征兆。

因此在我们的日常生活中，我们可以时刻注意我们自己的脉搏跳动情况，及时预防疾病发生异常重要。保持身体的健康，病从口入，所以我们在饮食也需要注意。

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