选美冠军坚持健身十几年，身材保持得很好，男友比她小15岁

很多人都说，骨感的时代就要过去了，因为随着健身文化的传入，越来越多的人对好身材重新定义，从前认为只要够瘦就好，如今却爱上了。

今天要分享的是一位来自韩国的健身女神，她叫李恩碧，是模特出身，在她第一次参加模特大赛时就夺得了选美冠军的头衔，之后便进入了这个行业。

我们都知道，模特是一个吃“青春饭”的职业，而且对身材的要求非常严格，不但要苗条，还要有曲线，为了时刻保持这样的状态，李恩碧从年轻时期就开始健身，到现在也已经十几年。

从照片上，大家可能猜不出李恩碧的真实年龄，她看起来也就二十多岁的样子，但其实，她出生于1980年，是最早的80后，今年已经40岁。

不得不感叹，时代进步之后，很多女性都有了保养自己的意识，以至于现在的大多数女性，单从外形已经看不出她们的实际年龄了。

作为模特的李恩碧就是最好的例子，多年的运动坚持，让她看起来比同龄人要年轻很多，但她还是很明白模特这个职业不可能做一辈子，尽管是选美冠军出身，邀请她代言的厂商也是非常多，李恩碧还是觉得要有自己的事业。

也是在这个时候，她将目光放在了健身上，想到自己一直都有运动的习惯，也因此练就了好身材，还实现了“冻龄”，那为什么不把它做成事业呢?

有了这个想法之后，她开始选店铺、装修、购买健身器材，将健身房打造成自己理想中的样子，在做模特之余开始发展自己的副业。

平时没有工作的时候，她就会去自己的健身房锻炼，各种塑形训练都不在话下，特别是对于臀腿的训练，更是她的重中之重，因为她知道臀部的挺翘是决定整个体型好坏的关键。

特别是对于那些长期久坐的女性而言，臀部最容易出现扁平、下垂，以及臀部两侧凹陷的问题，那么臀部的训练就一定不能少，接下来分享几个臀部的塑形动作给大家。

弹力带深蹲

弹力带侧步移动

弹力带髋外展

弹力带后抬腿

这些训练分别针对臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及腘绳肌进行训练，长期坚持，能改善臀部下垂、扁平的困扰，让臀部更饱满，挺翘。

幸运的是，李恩碧在自己的健身房还遇到了“真命天子”，尽管对方小她15岁，但两个人在一起丝毫看不出年龄差，非常般配，所以说，女人坚持健身，不但能塑形，还能延缓衰老，就算男朋友比自己年轻，也一样配得上。