每个人都曾有过什么都吃不下、没有胃口的经验，通常原因可能是受天气炎热、心情郁闷、过于焦虑紧张等导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降，而中医理论上，脾有转化食物、帮助消化吸收的功能，因此一旦脾气虚弱，就容易出现食欲下降的状况。藉由按压身上有助健脾的穴位，能达到改善食欲不振的效果。
1. 中脘穴
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，主要针对消化系统疾病如腹胀、腹泻、吞酸、呕吐、脾胃虚弱等。感到胃部不适时，可以按压此穴3~5秒，休息3秒。反腹5~10次即可缓解。
位置：人体上腹部，前正中线上，肚脐中上4寸（1手掌宽）。
2.足三里穴
足三里有和胃健胃、通肠导滞的作用，对于脾胃病症如胃痛、呕吐、肠鸣、便秘等均有疗效，古有“肚腹三里留”的说法。按摩时可采按揉、上下推法，正坐、左脚平放置椅上，左手轻轻握拳以食指第2指节关节，按揉穴道，并上下推之，每日早、晚各1次。
位置：此穴位于小腿外侧凹陷区，膝盖直下三寸处，可屈膝或平卧取穴。
3.梁丘穴
梁丘穴是胃经的却穴，有理气和胃、通经活络的功效，“却”有空隙的意思，却穴是各经经气深聚的部位，经常用来治疗急性病如急性肠胃炎、胃痉挛、腹泻等；久坐造成的膝盖酸痛也能透过梁丘穴获得缓解。可用大拇指用力按压此穴，每次压20秒，休息几秒后再继续，重复数次。
位置：位于膝盖外上缘直上2寸，当伸直下腿则出现一个凹陷处。
