推荐女性几种按摩养肾纠虚法

发表日期：2015-01-30 | 来源 ：养生网 |　收听：

 

　　现代女性长期身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，饮食不规律，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因而，目前女性肾虚比例越来越高。现为大家介绍几种按摩养肾纠虚的方法，让肾虚不再成为女性的困扰！

　　1、肾俞穴
　　肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
　　每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。