在延长健康长寿还没有什么重大科学技术前，看来生命在于少些运动是最好的健康长寿的方法。本来要健康长寿，是有各种的方法的，为什么说这是最好的方法呢？在这里先讲一下这其中的一些方法，用来作下参考和对比。比如：有一个中等的五官端正的身体，有一个自小以及以后尽量保持的刻苦体能锻炼身体的习惯，有一套懂得如何才能活到一百岁或以上的养生保健知识，懂得那些有利于它，那些不利于它，有一个心脏跳动次数在60次左右的心脏，因为这样的频率的心脏可以活到90岁以上，如果跳动在70次左右的，可活到80岁左右，跳动80次左右的，可活到70岁左右。这跳动的次数，可用血压仪去测，简单的用手去测。的确，这数字的多少，是可看出人的寿命。在动物界，不同的心率跳动也可看出各种动物的寿命，比如乌龟，能活几百岁，就是由于它的心率跳动在每分钟30次左右。如果有办法把人的心率跳动也降到这个数字，人同样可以活到这个岁数。这一构思，科学家是懂得的，问题是还未能研究出成果来。这些道理是很值得人们去注意的。那么如何才能让心脏跳得慢一些呢？主要就是自小培养一种刻苦的体能锻炼的习惯，只有通过刻苦的锻炼，才能把心脏的机能锻炼得强壮一点，有了强壮的心脏，本来一分钟跳动70次的，它60次就能完成。这无形中就减少了10次的跳动和损耗，寿命得到延长就是应该的。的确这些方法，是会对人们的健康有很大帮助的。那为什么说生命在于少些运动是最好的方法呢？道理应该也是简单的，一个人只要掌握了以上的方法，以及适当的运动后，以及适当的工作学习后，或者说适当的旅游或娱乐后等等，剩下来最需要做的就是少些运动多些休息。可以说，一个人的寿命与一件日用品的使用的道理是一样的，日用品只要保养得好，并少用些，就会经久耐用。人的寿命也一样，注意了以上的方法，在适当运动后，就要少些运动。这样由于损耗减少，寿命就会得到延长。否则，以上的方法都做好了，却运动过多，这效果就不够好。可以说，在这适当的运动后，谁的运动越少谁的寿命就越长。这运动包括工作学习日常生活的一切活动，也包括说话，情绪的稳定。不要以为说话很轻松，当一个人一说话，血压就会有提高，脉搏也会有加快。尤其情绪的控制更重要，有个别人，因情绪过于激动，往往会因血压的升高招来急病甚至死亡。所以这些都是要注意的。道理就这样简单。这方法是适合所有人的，即使自己身体素质不够好，也一样可以获得不错的效果。也是说活到一百岁或一百岁以上都是可能的。但如果不注意，或自卑自己身体差，不去进行刻苦的体能锻炼，不去注意心率的跳动次数，不注意适当运动后减少一些运动，那身体不能健康长寿就难免了。
让社会更繁荣富强，让人们的工作学习生活更舒服幸福快乐，让人们都舒舒服服、悠哉游哉、快快乐乐的过日子，让人们都能健康长寿。
引用360图书馆的文章给大家参考：
萧疏：谁说“生命在于运动”，多少谎言害.... 了多少人？
杨力养生23讲 让你多活十年
摘要：生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得愈旺，熄灭得愈早。静养生的优势在于帮助生命节能，让你的生命之烛，能常亮不灭……静养生是对生命的轻抚。
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