坐得时间壹长，就会腿足发麻，站也不是，坐也不是。那到底是怎么回事呢？
专家介绍，那种腿麻足麻多由不良姿势的长坐、长站、长蹲引发。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激正确、及时地传给大脑，提示我们变换姿势，所以就会腿足发麻。另外，长时间保持同壹姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引发神经麻痹症状，使腿与足产生麻痹感。
此时，应立马转变姿势，可以小领域内快速跑动几分钟；如果感到右腿发麻，就高举左手一0秒，然后放下，重复三次，左腿麻的话就举右手，麻痹感可以得到减轻；变换跑路姿势，如跑“内捌字”，使不同的肌肉均衡受力，缓解发麻的感到；对发麻部位进行搓、热敷，也能打消麻痹。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同壹姿势不要持续太长，最好隔几分钟就变换壹次；多进行壹些慢跑、游泳等练习腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引发腿麻、足麻，如果你常常感到腿足发麻，提议及时就医。
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