病人体内，是固执的湿邪；貌似康体的人体内，也有湿邪埋伏的可能，这么怎么断定自己体内湿气重吗？中医教大家几个自测方法，看看你身材内湿气重吗？
一、饮食时，看食欲
到该饮食的时候，没有饥饿的感到，而且什么也不想吃？吃壹点东西就感到胃里胀胀的？在饮食过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自加膣上顶？
专家领导：中医伍行学说认为脾具有“土”的特征，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功效，就能创造你是否脾湿。脾的重要功效是消化、吸收我们吃到体内的各种食品与水液，把那些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢供给能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会涌现食欲与消化功效降落。但也有壹些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感到，那是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
二、清早洗漱时，看面色与舌苔
凌晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时创造自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边沿有明显齿痕？
专家领导：确认是否脾湿，最正确的方法就是看舌的形态。康体人平时可以养成定期视察自己舌象的习惯，对照壹些中医舌诊的图片，就可以创造自己康体问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人经常感到口内粘腻，面色晦暗，发黄。
三、入厕时，看大便
大便稀烂不成形？大便基础成形但较软，而且大便完了总会有壹些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感到？
专家领导：确认是否脾湿，最便捷的方法之壹就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉壹样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，阐明身材消化功效异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的浮现。
四、感到壹下，你的体态
吃饭作息与本来壹样，但体重明显增长？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？
专家领导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增长，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会涌现下肢水肿等问题。
五、工作时，看精力状态
是否有胸闷的感到，想长呼壹口吻才舒服？感到肆肢或身材沉重甚至有浑身酸疼的感到？身材特别疲惫，懒得运动？运动时关节发紧，好象不机动？有头昏沉、头脑不清新的感到？易困倦，有时记忆力减退？
专家领导：古人说“性格壹虚，肺气先绝”，阐明脾和肺的功效相互关联、相互影响。性格虚到壹定程度，肺金失养，就容易涌现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
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