春回大地、气象暖融,可不少人却涌现了睡眠问题,有的频犯春困,有的“鬼压床”。“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候,意识已经苏醒,但创造身材无法动弹,眼皮睁不开,感到像是被“鬼”压在身上壹样,人们把那种现象叫做“鬼压床”。专家介绍说,那是壹种和睡眠相干的症状,叫做睡瘫症。人群中有四0%至五0%的人壹生中都有可能经历最少壹次睡眠瘫痪,可产生在任何年纪,经常见到于青少年或青壮年时代。
睡梦中“鬼压床”动弹不得
刚参加工作壹年的陈玉,近段时间在天快亮的时候,时常被自己梦境里可怕的画面吓出壹身冷汗,想挣扎起床,又无法把持身材的肌肉,同时感到到有千斤重物堆放在胸口无法摆脱。过后心坎异常惊恐,赶紧到医院询问是不是“撞邪或遇鬼”了,盼望医生能给予科学合理的解释与诊断。
精英梁小姐也有与陈玉同样的经历,最近自己两次产生“鬼压床”经历:明明感到已经醒了,却不能动弹,只听见耳边有“呼———呼———”的声音,特别大,像风声,然后就感到身材越来越重,好像有人握着她的手,又好像有个透明的东西压在身上,感到难受万分,就像挣扎在生死边沿壹样,她惊恐得想大叫,却怎么也出不了声。
“鬼压床”实为睡瘫症
说到“鬼压床”,总是使人毛骨悚然。说它不是鬼,什么原因人好像被无形的物体压着动弹不得?说它是鬼,什么原因没有人真正见过那鬼长什么样?
自治区国民医院睡眠中心的秦岭主任解释说,像陈玉与梁小姐遇到嫡忾况不是什么“鬼”在作怪,而是壹种特别的生理现象,被老百姓俗称为“鬼压床”或“鬼压身”。其实那壹情况不少人也有过类似的经历,在医学上是壹种和睡眠相干的症状,称之为睡瘫症。病人明确感到到周围的环境,但是身材却不听自己使唤,想动动不了,想说话又说不出来,想睁眼也睁不开,有的时候可能还伴有相应的梦境。
秦岭主任介绍,睡瘫那种现象通常产生于刚入睡或筹备觉悟的时候,是大脑神经中枢与运动神经中枢不同步苏醒所引发的成果。壹般来说,人群中有四0%至五0%的人壹生中都有可能经历最少壹次睡眠瘫痪,可产生在任何年纪,经常见到于青少年或青壮年时代。
睡姿不正确易诱发
“鬼压床”的产生与睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如,睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势,都有可能引起“鬼压床”。由于,不正确的睡眠姿势容易引发呼吸不顺畅与血液不循环,而呼吸不顺畅、血液不循环,则是诱发“鬼压床”的重要原因。
另外,不好的睡眠环境,也是诱发“鬼压床”的重要原因。壹个人如果完整适应自己的生活环境,这么,壹般不会产生“鬼压床”的现象,只有在生活环境产生转变了,才容易涌现“鬼压床”。
调剂情绪保持良好姓忾
我们应在正确看待,不要把“鬼压床”看成是壹件可怕的事情,也不要感到它是壹种病。在经历“鬼压床”的几分钟时,不必惊恐,只需等候时间静静地流跑,很快就会减轻。
偶尔涌现“鬼压床”对身材并无大碍,不必过度焦虑。壹般不会伴随其他并发症,它的解除也并不复杂,只要旁人召唤或轻推病人,病人就能借助外力的效果而苏醒过来,运动开手足,就仿佛被解开了穴道壹样。症状解除后,机体多无大碍,偶然产生壹般无需特别治疗。
如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人,壹定要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳疲劳紧张;保持良好心态状态,有了神经紧张或负面情绪,要找到合适的宣泄道路;保证充脚的睡眠,保证充分的精力;注意睡眠的环境,常常变换睡姿或选择合适的卧具,以进步睡眠的质量。如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查,看看是否还有癫痫等脑部病,上了年纪的人检查是否有心脏、胸腔等方面病,并在医生的规范领导下进行治疗。
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