想要保持充满活力的好状态，不仅仅是壹晚充脚的睡眠就可以给予的。还有很多小细节——从你衬衫的色彩，到你的小睡习惯……都会影响你的状态。现在，有几个“过错”会使你感到疲惫不堪，要记好了噢。
一.凌晨醒来，壹片昏暗
在你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满朝气的色彩，它们会使你感到高兴——那种瞬间激增的能量可以扫除你头脑中的混乱，使你高兴起来。
潘通色彩研究院的行政主任LeatriceEiseman告诉我们，把你凌晨睁开眼部就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加那些温暖的色彩。
你甚至可以给自己倒壹杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放壹片甜滋滋的橙子，使早餐充满魅力的色彩刺激你的感官（从中还可以得到很康体的营养支撑）。
二.按下闹钟
有壹句那样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也明确它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。那同时也意味着起床以后，你会比第壹次听到闹钟就起床感到更加疲劳。
给你供给壹个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需求起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会使你在起床的时候，感感到到充脚的休息，精力焕发。
三.房间中没有任何花朵的点缀
凌晨醒来就看到壹束鲜花，会使女性的姓忾有壹个极大的提升，并获得壹整天的能量，哈佛医学院的NancyEtcoff博士那样告诉我们。所以，还等什么呢？赶快使自己的卧室拥有绽放的花朵吧。
四.在感到口渴之前就喝水
壹起床就喝上壹大杯白开水是补充整晚身材水分流失的壹个极好方法，它还会瞬时供给给你所需能量。
人体内的化学反响都需求水，如果缺水，我们身材各方面的机能都会受到影响——那就可能会引起炎症。
事实上，身材内水的存储量掉下二个百分点就会使你感到身心疲劳。
所以，从现在开端，使自己抢先壹步，医学研究院提议给女性的一一大杯水，使自己壹整天保持水润光荣。
五.忘记打开你的窗帘
壹束阳光会使你感到更加苏醒，所以你可以端起你的咖啡杯，沐浴在阳光下，看看报纸，或者出门散步，几分钟就可以。
日光会给你的生物钟一个信号，使它结束这令你困倦的褪黑激素的分泌，使你由内到外的觉悟。它还会增长大脑内血清素的程度，那是壹种可以激发姓忾的化学物质。
如果在起床的时候天还是黑的，这么你可以考虑拂晓刺激器，那种装置可以通过事先设定，逐渐的释放出光源。
把它设定好，使它在你通常起床时间半小时前创造壹种拂晓的状态，直到在你的闹钟作响时变为大的光束——即便你的眼部还闭着，传递到你眼睑的光线会给你的生物肿蠹个信号，刺激你大脑内觉悟的神经元。
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